Stop!🔗

C'est une autre technique tirée du Vijñana Bhairava Tantra et popularisée par Gurdjieff.

Elle est simple : Il s'agit de vous arrêter subitement au beau milieu de ce que vous êtes en train de faire.

L'idéal est que quelqu'un vous observe dans la journée et vous crie simplement Stop! lorsqu'il en a envie.

Vous devez alors devenir comme une statue!

Lorsque vous interrompez subitement une action dans laquelle vous êtes complètement impliqué, le choc de l'arrêt subit vous mène au silence. Vous êtes alors renvoyé à votre être intérieur.

Instructions

Cette méditation peut se pratiquer seul ou en groupe. Une personne peut être choisie pour donner le signal Stop! Mais l'ordre ne devra pas être donné trop souvent, sinon il sera faussé, car vous allez vous y attendre et vous préparer.

Que vous soyez en train de marcher, de parler, de travailler, de danser… dès que vous entendrez le signal Stop! figez-vous sur place. Lâchez l'action en cours et devenez immobile comme une statue. Si vous aviez un bras levé ou la bouche ouverte, peu importe, figez-vous!

Faites l'exercice sincèrement, ne cherchez pas à passer à une position plus confortable. Une seconde de retard est une seconde de trop.

Vous pouvez même jouer ce jeu tout seul. Lorsque vous courez, pendant que vous êtes sous la douche, quand vous prenez votre thé, dites-vous simplement Stop! N'essayez pas de vous arrêter, stoppez net!

Lorsque vous êtes complètement absorbé dans une activité et que vous marquez subitement l'arrêt, cet arrêt vous déséquilibre et vous renvoie au centre de votre être.

Vous ressentez alors un moment de silence, un moment de méditation.