Ananda Dhyana — être heureux🔗

La technique

Cette méditation tire son nom du mystique Soufi Abdoullah.

Abdoullah était célèbre pour son visage toujours souriant. On dit que même sur son lit de mort, Abdullah riait. Finalement, n'en pouvant plus, certains de ses disciples lui demandèrent ce qu'il y avait de si amusant à mourir ?.. !..

Abdoullah leur donna le secret qu'il tenait de son propre maître en ces mots :

Rappelez-vous que votre bonheur est toujours entre vos mains. Être heureux est à 100% votre propre choix. La vie vous donne chaque jour l'occasion d'être heureux ou malheureux. Il ne tient qu'à vous de choisir.

Instructions

Il n'y a pas de technique de méditation plus simple que celle-ci!

Mais ne soyez pas dupe de cette simplicité. Les techniques simples, les techniques de base, sont aussi les plus efficaces.

Chaque matin au réveil, avant même d'ouvrir les yeux, asseyez-vous dans votre lit.

Appelez-vous par votre nom et posez-vous la question - Que choisis-tu aujourd'hui? As-tu envie d'être heureux ou malheureux ?

Bien entendu vous n'allez pas choisir d'être malheureux en tout début de matinée!

Votre esprit dira donc

- Je choisis d'être heureux. Répondez-lui : - Alors sois heureux, c'est tout ! C'est aussi simple que cela !

Si vous affrontez chaque journée armé de la vérité que votre bonheur et votre malheur sont entièrement entre vos mains, vous cesserez de jeter le blâme sur les circonstances extérieures.

Vous développerez la capacité d'être heureux non pas à cause des circonstances extérieures, ni malgré elles, quelles qu'elles soient.

Vous serez heureux parce que vous êtes heureux, un point c'est tout.