Gyakorlat🔗

A nap végén csak ülj le és tölts egy kis időt magaddal. Figyelj magadra.

Akármit is mond neked a tested és az elméd, csak hallgasd meg. IGAZÁN figyelj. Ne képzeld azt, hogy nem kéne, hogy gondolataid legyenek, vagy hogy nem kéne, hogy fizikailag kényelmetlenül érezd magad. Csak figyelj mindenre.

Ahogy ezt gyakorlod, testedet és elmédet végül békés csendbe zuhanva fogod találni.

Figyelni azt jelenti: kész válasz nélkül lenni

Mi valójában soha de soha, egyáltalán nem figyelünk az életünkben.

Nézd. Amikor a hitvesed vagy a főnököd beszél hozzád, nézd meg mi az amit pontoson csinálsz. Nem figyelsz; készíted a nekik szánt válaszodat! Még mielőtt elkezdenek beszélni elkezded a válaszodat készíteni. Ezért van az, hogy a válaszaid sohasem illenek a kérdéseikhez – mert te sohasem hallottad a kérdést.

A figyelésnek három dologra van szüksége tőled:

• Egy passzív belső térre ami a másik személyt ösztönzi, hogy a te figyelésedbe öntse magát
• Mélységes türelemre, ami várni tud mire a megoldás magától nyilvánvalóvá válik
• Bátorságra a spontán válaszadáshoz, előkészített válasz vagy kész megoldás nélkül

Figyelni azt jelenti, hogy az elmédet egyszerűen lerakod és a másik számára elérhetővé válsz.