Gyakorlat🔗

Egy naplóban vagy könyvben, írd le a leggyakrabban feljövő negatív gondolataidat és elgondolásaidat magadról és az életedről. Ismételd meg ezt a feladatot az elkövetkező négy napban. Minden nap, csak írj le mindent szerkesztés nélkül és csukd be a könyved.

Az ötödik nap végén, nyisd ki a könyvet és olvasd el amit írtál. Rá fogsz jönni, hogy hogyan játszod le újra ugyanazokat a negatív gondolatokat a belső teredben.