ANWEISUNG🔗

Sitze in einer entspannten Position.

Kein Gewicht soll auf deine Wirbelsäule drücken. Du kannst dich mit deinen Händen unterstützen. Nehme dich wahr als ob du fließen würdest … ganz losgelöst.

Visualisiere nun, dass Energie deinen Körper durch alle deine 12 indriyas - deine Augen, Ohren, deine Nase, Zunge und andere Sinnesorgane - verlässt. Du wirst vollkommen leer. Visualisiere nun, dass du vollkommen leer geworden bist. Spüre, dass du vollkommen leer geworden bist.

Was auch immer du annimmst als DU, verlässt dich. Es hat dich verlassen.

Was auch immer du annimmst als DU, ist verschwunden. Du bist vollkommen leer. Wenn du spürst, dass du vollkommen leer bist, höre auf zu visualisieren.

Sei ein Zeuge. Beobachte deine Gedanken und die Lücke zwischen deinen Gedanken. Produziere keine Gedanken oder zerstöre keinen Gedanken. Beobachte deine Gedanken, die in dich einfließen, einfließen in die Leere.