செயல்முறை குறிப்புகள் :
சரி, வேண்டுமானாலும் எங்கு கொள்ளுங்கள்.
அந்த இடத்தில் அவ்வளவு இரைச்சல் அதிகமாக இருக்கிறதோ அவ்வளவு நல்லது!
ஒசை தொடர்ந்து கேட்கும் இடமாகத் தேர்ந்தெடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அது இயற்கை ஒசையாக இருந்தால் நல்லது.
பாய்ந்து செல்லும் ஆறாகவோ, அருவியாகவோ இருக்கலாம் அல்லது இரயில் இரயில் நிலையம், சர்த்தை கடைவீதியாகக் கூட இருக்கலாம்!
அமைதியாக இருங்கள்.
உங்களை நோக்கி, பல திசைகளிலிருந்தும் அலை அலையாக வரும் ஒலிகளை உணருங்கள்.
எல்லாப் பக்கங்களிலிருந்தும் ஒலிகள் பாய, அந்த ஒலிப் புயலின் நடுவே இருப்பதாக உணருங்கள்.
நீங்கள் மையத்தில் இருக்கிறீர்கள்.
ஒலிகளோ உங்களை நோக்கிப் பாய்கின்றன.
நீங்கள் இருக்கும் இல்லையென்று உணருங்கள்! மையத்தில் முழு நிசப்தம்.
மையத்தில் ஓசைகள் இருந்தால் உங்களால் வெளி ஓசைகளைக் கேட்க முடியாது. புற ஓசைகள் உங்களுக்குள் புகுந்து ஊடுருவிச் செல்கின்றன. ஆனால் அவை மையத்தை அடையும்போது நின்று விடுகின்றன.
உங்களுக்குள் ஓர் இடம் இருக்கிறது. அங்கே எல்லா ஒசைகளும் நின்றுவிடும். அந்த இடத்திலிருந்துதான் நாம்
ஒவ்வொரு ஒசையையும் கேட்கிறோம். அந்த இடத்தை கண்டுகொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள்.
அது, சட்டென உள்முகமாகத் திரும்பிவிடும்.
உங்கள் விழிப்புணர்வு வெளியலகத்திலிருந்து இடம் மாறுகிறது. எங்கு நிசப்தம் நிலவுகிறதோ. அதுதான் உங்கள் மையம். எந்த ஒசையும் புக முடியாத ஒரு புள்ளி இருக்கிறது. அந்தப் புள்ளிதான் நீங்கள்.
ஒருமுறை அந்த நிசப்தத்தை நீங்கள் அனுபவித்து விட்டால் பிறகு எந்த ஓசையாலும் உங்களை இடையூறு செய்ய முடியாது. எதனாலும் உங்களைத் தொடவும் முடியாது.
நாம் நம் காதுகளால் ஒலிகளைக் கேட்பதாக நினைத்துக் கொண்டிருக்கிறோம். இந்த உத்தியின் மூலம் ஒலிகள் காதுகளாலோ, தலையாலோ கேட்கப்படுவன அல்ல என்பதை உணரலாம்.
நாபி மையம்தான் ஒலிகளை எப்போதும் கேட்டுக் கொண்டிருக்கும் மையம் ! அதுதான் ஒலிகளின் மையம்.
ஒலிகளை ஏன் அதிக முக்கியதுவம் கொண்டதாகப் பேசுகிறோம் ? ஏனென்றால், அதிகப்படியான ஓசை, உங்கள் செவிகளைக் குத்தித் துளையிடுவதற்கு ஒப்பாகும்! ஒரு ஒலி அர்த்தமற்றதாகத் தோன்றுமானால், அது தொடர்ந்து ஒலித்தால், ஒலிகளைத் தனித்தனியாக அடையாளம் காண முடியவில்லை என்றால், அந்த ஒலியே ஒரு பெரிய கடையாகிவிடும்.
பாடல்கள் கொண்டு இந்த முறையில் தியானம் செய்ய முடியாது. காரணம், பாடல் உங்களுக்கு விளங்கும்; பொருளின் மீது கவனம் குவியும்.
உடனே மூளையைப் பயன்படுத்த ஆரம்பித்து விடுவீர்கள். அதனால் அது வெறும் ஓசையாக இருக்க வேண்டும்.
ஓசை நடுவே, விரல்கள் கொண்டு காதை அடைத்துப் பாருங்கள். ஒரு புதிய ஓசையைக் கேட்பீர்கள்.
அதுதான் ஓசையில்லா ஓசை.
இந்தப் புதிய ஓசை. ஓசை இல்லாமையின் ஓசை, அப்படிப்பட்ட ஒருஒசை இருக்கவே செய்கிறது. அதை நீ ங்கள் எளிதாகக் கேட்கவும் முடியும்!
ஒலியின் மூலம், நாம் ஒலியின் மூலத்தை நோக்கிச் செல்கிறோம். ஓசையின்மை மூலம், நாம் உள்நோக்கி நமது மையத்தை நோக்கிச் செல்கிறோம்.
உலகின் புற ஒசைகள்,
மையத்தில் உள்ள ஓசையில்லா ஓசை,
இந்த இரண்டையும் கேட்கக் கற்றுக் கொள்ளுங்கள்.
ஒன்றிலிருந்து இன்னொன்றை நோக்கி நகருங்கள்.
வெளியிலிருந்து உள் நோக்கி நகருங்கள். பிறகு மறுபடியும் திரும்பி வரக் கற்றுக்கொள்ளூங்கள்.
ஒவ்வொரு முறையும் உங்கள் உள்வாங்கும் திறன் கூர்மைப்படும் ; அதிகரிக்கும்.
அகத்திற்கும், புறத்திற்குமாக எளிதாக நகர்ந்து செல்லக் கற்றுக் கொள்ளுங்கள். அப்போது தெரியும் அந்த விளையாட்டு எப்படிப்பட்டதென்று !
பிரத்யாகார தியானம்