Meditációs Technika 1 - Összpontosíts a Fájdalomra!🔗

A fájdalom az nem más, mint a figyelem hiánya, tehát a megoldás a 'jelenlétedben' rejlik. Létezik egy egyszerű és gyönyörű öngyógyító meditációs technika, amely levezeti jelenléted a fájó testrészbe vagy a szenvedő elmébe. Kipróbálhatod legközelebb, amikor fájdalmat vagy szenvedést tapasztalsz. Mindenképpen jobb módszer, mint a fájdalomcsillapítók alkalmazása, amelyek mellékhatásai néha rosszabbak, mint az eredeti panasz.

Csak próbáld ki ezt! Feltételezd, hogy fájdalmat érzel a lábadban, vagy egy külső behatás miatt szenvedsz. Feküdj le egy sötét szobában! Tégy tudatos erőfeszítést arra hogy, elfelejtsd egész testedet, csak összpontosíts arra a pontra, ahol a fájdalmat érzed! Ha elmebeli szenvedésről van szó, felejtkezz el testedről és összpontosíts arra az eseményre, ami a szenvedést okozta! Ahogy átéled a fájdalmat, szándékosan távolítsd el elmédből a 'fájdalom' szót!

Az elméd fecsegése továbbra is azt az üzenetet küldi majd, hogy fájdalmat érzel. Kapcsold ki! Érezz mélyen; kísérletezz nyitottan! Nézz bele, mi is történik elmédben!