Meditációs Technika - A Fejtől a Szívig🔗

Ülj le és csukd be a szemed! Végy lassú és mély lélegzetet néhány percen át! Mindezzel együtt érezd, hogy a fejed a szívedbe lesz szorítva, a mellkas területére! Légy teljesen fej nélküli! Most nincs fejed. Fej nélküli vagy.

Érezd, hogy a szíveden keresztül lélegzel! Érezd, hogy a szíveden keresztül látod a világot! Érezd, hogy a szíveden keresztül érzed az aromát! Érezd nagyon tisztán, hogy a szíveden keresztül lélegzel! Hallgass a szíveden keresztül, láss a szíveden keresztül és érezz a szíveden keresztül!

Állj fel! Légy a szíved tudatában, és kezdj el mozogni a lehető leglassabban! Ne sétálj! Csak mozgasd a tested lassan! Emlékezz, hogy a szívedből mozogsz! A központod a szíved, nem a fejed. Újból és újból felejtsd el a fejed! Mozogj a szívedből! Emlékezz, egy fej nélküli lény vagy!

Állj egy helyben! Most növeld a sebességet lassan, nagyon lassan! Emlékezz, a szívedből mozogsz, nem a fejedből! Felejtsd el a fejed! Egy fej nélküli lény vagy, aki mozog.

(Néhány perc múlva)

Ülj le ott, ahol vagy! Egyszerűen légy a fej nélkül! Csak a szíveddel ülj! Lazíts!

(Néhány perc múlva)

Lassan, nagyon lassan, nyisd ki a szemed!

Te vagy a Legjobb, Miért Hasonlítgatsz?