Meditációs Technikák az Intenzitáshoz🔗

Ez egy nagyon erőteljes technika, amely a Shiva Szutrákból* származik.

Az aforizma vagy szutra így szól,

Semmisülj meg a végtelen ürességben, ahol többé már nem létezel!

Túlhaladni az érzékeken a Shiva Tudat eléréséhez.

Ennek a technikának az a neve hogy Shanmukhi Mudra*. Mivel nehéz fenntartani ezt a testhelyzetet hosszú időn át, leülhetsz a földre és megtámaszthatod a karjaidat a széken hogy kényelemben maradj. Az előtted lévő széket úgy fordíthatod hogy melletted legyen és megtámaszthasd a karod. Vagy ülhetsz a széken, és használhatod az előtted lévő széket támaszként. Ha megtámasztod a karjaidat, akkor nem lesz vállfájásod.

Ez a technika bezárja az érzékeidhez vezető utakat. Csak azoknak ajánlott akiknek van valamennyi tapasztalata a meditációban. Mint minden meditációban, ülj kényelmesen, keresztbe tett lábbal, vagy egy széken, és a hátad, nyakad és a fejed függőleges vonalban legyen!

Shiva Szutrák - Shiva epigramma formában előadott tanításainak mint technikáknak a gyűjteménye, amely magába foglalja a Vignana Bhairava Tantrát, Guru Gitát, Tiru Mandiramot, stb.

Shanmukhi Mudra - Egy mudra, amelyben a szemek, a fülek, az orr és a száj befedve vannak a meditáció ideje alatt.

Amikor a Shanmukhi Mudrá-ban vagy, a külvilághoz vezető energiaáramlat az arc hét nyíláspontján keresztül (két fül, két szem, két orrlyuk és egy száj) gátolva van, és az így befelé irányul. Kezeid energiája nagyon erőteljes. A kezeidben lévő energiaközpontok olyan erővel bírnak, hogy képesek megállítani az energiaáramlatot, és azt egy koncentrált energiasugárrá alakítani, majd az ajna csakra**, vagy más néven harmadik szem felé irányítani.

Általában a lélegzetünk befelé és kifelé áramlik kaotikus módon. Ha az orrlyukakat részlegesen bezárjuk az ujjakkal, lecsökkenthetjük és kiegyensúlyozhatjuk a levegőáramlatot.

A Shanmukhi Mudra* először leállítja a külvilág felé irányuló energiaáramlatot.

Másodszor, érzékeinket befelé irányítjuk.

Harmadszor, mindezt az energiát a harmadik szem felé koncentráljuk.

Utasítások:

Ha szemüveget hordasz, vedd le azt! Helyezd el ujjaidat a következő módon:

A hüvelykujjak nyomást gyakorolnak a fül bejáratra, amíg egy zúgó hangot nem hallunk.

A mutatóujjakat gyengéden mindkét szemre helyezzük.

A középső ujjakat az orrnyeregre helyezzük.

A gyűrűs ujjak gyengéden az orrlyukak alatti részre kerülnek.

A kisujjakat pedig az ajkakra helyezzük.

A következő 21 perc alatt kövesd ezeket a lépéseket:

Részlegesen zárd be az orrodat! Hagyd, hogy a prána áramlat lecsökkenjen! Amikor az elméd lenyugszik magától, a prána áramlat lecsökken. Légy a Shanmukhi Mudrában és lélegezz be és ki olyan lassan amilyen lassan lehetséges és olyan mélyen amilyen mélyen lehetséges!

Tartsd szádat szorosan bezárva! Képzeld el, hogy szemgolyóid kővé váltak és ne mozdítsd őket!

Legyél intenzíven éber! Ne hozz létre feszültséget - csak próbálj behatolni mély éberséggel! Ne hozz létre feszültséget, csak éberséget! Jelenítsd meg intenzíven, hogy behatolsz a harmadik szemedbe! Jelenítsd meg intenzíven hogy behatolsz a harmadik szemedbe, mintha egy kutat fúrnál!

Lazíts! Nyisd ki a szemed lassan!

Fontos hogy kényelmesen légy, a megfelelő támasszal hogy fenn tudd tartani a Shanmukhi Mudrát. Meglátod, hogy hatalmas energia keletkezik a harmadik szemedben, amely felébreszti a megérzésedet, az intuíciódat. Amikor kényelmesen vagy, meglátod hogy mélyebb energiamezőkbe vagy más néven magasabb tudati szintre lépsz.

Shanmukhi Mudra - Egy mudra, amelyben a szemek, a fülek, az orr és a száj befedve vannak a meditáció ideje alatt.

Ajna csakra – Kifinomult energiaközpont, amely a két szemöldök között található.