Медитация Махамантра
(Общая продолжительность: 30 минут, выполняется на пустой желудок.)
Медитация Махамантра – это древняя Буддийская техника, помогающая почувствовать источник Энергии внутри самого себя. Она вызовет сильный поток энергии, который наполнит вас до краев. В результате переполнения внутренней энергией, вы перестанете искать внимания извне и начнете отдавать Энергию и Любовь другим. Эта медитация пробуждает Анахата чакру, расположенную в сердечном центре.
Она также делает ваш ум сильным и стабильным. Ваш ум постоянно колеблется под действием мыслей. Эта медитация делает ваш ум стабильным, посредством вхождения в зону отсутствия ума. Это подобно трамплину в бесконечность.
Во время этой медитации, вы можете одеть на шею свою "малу" (бусы из розового дерева). Она поможет вам сохранить энергию, созданную вами во время медитации.
Эту медитацию следует проделывать на пустой желудок, лучше всего ранним утром, или не менее двух часов спустя после еды. Её можно делать как одному, так и в группе. Когда вы делаете её в группе, то место, где вы находитесь заряжается энергией.
А теперь позвольте мне перейти к самой технике медитации.
Сядьте на полу со скрещенными ногами, в комфортной для вас позиции. Ваша голова, шея и спина должны быть на одной прямой линии. Те, кто не может сидеть на полу, могут сесть на стул. Расслабьтесь и закройте глаза. Даже с закрытыми глазами, мы продолжаем видеть формы и картинки на внутренней поверхности век. Чтобы избавиться от этого, представьте, что ваши глазные яблоки стали каменными. Просто представьте их затвердевшими с помощью умственного усилия. Тогда все картинки исчезнут. Движение наших глаз сильно связано с движением мыслей. Именно поэтому я прошу вас прекратить любое движение глаз. Не волнуйтесь слишком сильно о том, как сохранить их неподвижность. Просто продолжайте медитацию.
Сомкните губы и издавайте звук: "Мммммм.....", исходящий изнутри. Похожий звук получился бы, если поместить лицо внутрь пустого алюминиевого сосуда, издавая при этом гудящий звук. Заметьте, что это не "Хам..и не "Ом...", вы просто должны сомкнуть ваши губы и производить звук "Ммммм...". Получившееся гудение должно быть как можно продолжительнее, перед тем, как вы сделаете следующий вдох. Звук также должен быть как можно более глубоким, исходящим из
области пупка, и насколько возможно громким.
Не делайте усилий, чтобы глубоко вдыхать после каждого "Мммм... Ваше тело само об этом позаботится, когда необходимо. Не напрягайтесь. Вложите всю свою энергию в создание этой вибрации. Просто как бы сами превратитесь в гудение. Позвольте всему вашему телу наполниться вибрациями этого гудения. Через какое-то время, вы почувствуете, что гудение продолжается само по себе, безо всяких усилий с вашей стороны, а вы сделались просто посторонним слушателем.
По окончании двадцати минут, прекратите гудение. Если вы используете звукозапись, то прозвучит команда "Стоп!". В этот момент резко прекратите гудение, в каком бы месте вы не находились. Не старайтесь завершить дыхание, просто остановитесь внезапно.
Затем, оставайтесь в той же позе с закрытыми глазами и пребывая в молчании - без всякой активности, с улыбкой на лице и в блаженном настроении. Если какая-то мысль пришла к вам позвольте ей прийти. Просто наблюдайте движение вашего ума бесстрастно, как если бы вы смотрели телевизор - без сопротивления мыслям и без вынесения суждений. Оставайтесь в молчании и блаженстве. На протяжении этого времени, энергия, созданная за 20 минут гудения, заполнит все уголки вашего Существа и произведет глубокое очищение.
Через 10 минут, медленно, очень медленно, открой глаза. Постарайтесь разговаривать очень мало, по крайней мере, в течение следующего получаса .
Спасибо.