Part 2: The Only Way Out Is In🔗

C'est un fait, vous ignorez comment vous détendre. C'est pour cela qu'il y a une telle suppression de la mort, de l'expiration. La seule raison en est que nous ne savons même pas nous détendre !

Maintenant vous allez me demander, 'Comment se détendre, Swamiji ?' Et bien, devenez conscient voilà tout ! Devenez conscient de chacun de vos souffles. Devenez témoin de chaque expiration et inspiration. Ne ratez aucune partie de votre souffle.

L'attention vous apporte de la clarté. Et les soucis ne viennent que lorsqu'il n'y a pas de clarté.

Avec l'attention consciente, la clarté fait jour, et avec la clarté, la détente se produit. C'est seulement quand vous êtes complètement détendu que l'expiration se produit. Je ne veux pas dire par là que la force de vie va disparaître. Non ! Vous aurez trouvé votre balance voilà tout !

Lorsque vous aurez trouvé votre balance, vous serez énergique, en bonne santé, et également détendu. Vous vous sentirez vivant et en même temps intouché par ce qui se passe. C'est la manière d'être juste.

Oui.