Meditationstechnik – Nithya Sutra der Akzeptanz🔗

Schließe bitte die Augen, sitze aufrecht, aber entspannt und ohne den Körper zu bewegen. Körperbewegungen lassen Gedanken entstehen. Deswegen kann man in einer stabilen Körperhaltung, ohne Bewegung in eine tiefere Stille eindringen

Nimm dir bewusst und intensiv vor, dass du dich in diesem Moment, so wie du jetzt bist, sei es in der äußeren Welt, sei es in der inneren Welt, vollkommen akzeptierst.

Sag zu dir selbst: Ich habe genug schöne Dinge und genug Besitz in der äußeren Welt. Ich habe genug gute Qualitäten in der inneren Welt, ich akzeptiere mich vollkommen. Es ist nicht nötig, dass ich mich in der äußeren oder inneren Welt verbessere. Bin ich egoistisch, ist das o.k. Fühle ich mich schuldig, ist das o.k. Habe ich Angst, ist das o.k. Habe ich Gier, ist es o.k. Welche Schwäche mir auch vorgeworfen wird, es ist o.k. Auch wenn ich in der nächsten Minute sterben muss, ist das o.k.

Entscheide bewusst, ich akzeptiere alles so, wie es ist. Kümmere dich nicht darum, ob es richtig oder falsch ist. Akzeptiere auch die Einwände, die dein Verstand bringt.

Akzeptiere den gegenwärtigen Moment, akzeptiere alle zukünftigen Momente. Akzeptiere auch die schlimmsten Horrorszenarien, die sich dein Verstand für die Zukunft ausmalt. Wenn es geschehen soll, kannst du es nicht verhindern. Es ich unvermeidbar. Verstehe die Unvermeidbarkeit und akzeptiere alles.