2. Συμπεριλάβετε τα πάντα μέσα σας🔗

Επεκτείνετε τη συνείδησή σας

Διάρκεια: 21 λεπτά

Βήμα 1: Διάρκεια: 2 λεπτά

Καθίστε ίσια. Τώρα αισθανθείτε καθαρά τα όρια του

σώματός

σας. Κοιτάξτε το δωμάτιο μέσα στο οποίο κάθεστε.

Βήμα 2: Διάρκεια: 5 λεπτά

σας για να συμπεριλάβει ολόκληρο το δωμάτιο.

Βήμα 3: Διάρκεια: 2 λεπτά

Ανοίξτε τα μάτια σας, βγείτε έξω και κοιτάξτε τα δέντρα

και τα κτίρια τριγύρω σας.

Βήμα 4: Διάρκεια: Διάρκεια: 5 λεπτά

Τώρα κλείστε τα μάτια σας και νιώστε τον εαυτό σας να

επεκτείνεται και να περιλαμβάνει όλα τα δέντρα και

τα

κτίρια τριγύρω σας.

Βήμα 5: Διάρκεια: 2 λεπτά

Ανοίξτε τα μάτια σας και κοιτάξτε τον ανοιχτό ουρανό.

Βήμα 6: Διάρκεια: 5 λεπτά

Τώρα κλείστε τα μάτια σας και νιώστε ολόκληρο τον ουρανό μέσα σας.

Αυτός είναι ένας πολύ ισχυρός διαλογισμός για να συμπεριλάβετε τους πάντες και τα πάντα γύρω σας ως μέρος του εαυτού σας. Μπορείτε να το κάνετε αυτό ως μέρος της καθημερινής σας ζωής.

Για παράδειγμα, στην εργασία σας, συμπεριλάβετε τον εξοπλισμό εργασίας σας ως μέρος του εαυτού σας και διευρύνετε τη σφαίρα της επίγνωσής σας. Ας πούμε ότι εργάζεστε στον υπολογιστή σας, καθισμένοι σε μια καρέκλα με τον υπολογιστή σας στο τραπέζι. Συμπεριλάβετε τον υπολογιστή, την καρέκλα, το τραπέζι και το χώρο του γραφείου σας, όλα ως μέρος του εαυτού σας. Κλείστε τα μάτια σας και αισθανθείτε τα ως μέρος του εαυτού σας.

Συμπεριλάβετε τους ανθρώπους που εργάζονται γύρω σας ως μέρος του εαυτού σας, συμπεριλαμβανομένων των συναδέλφων σας, των συνεργατών σας και των ανθρώπων της ομάδας σας. Απολαύστε την ατομική σας συνείδηση να επεκτείνεται για να γίνει μια ομαδική συνείδηση. Αν ολόκληρη η ομάδα σας ασκεί αυτόν τον διαλογισμό, τότε οι ατομικές προσωπικότητες θα αρχίσουν πολύ όμορφα να λιώνουν και οι συγκρούσεις λόγω του εγωισμού θα αρχίσουν επιλύονται αυτόματα.