冥想的技巧🔗

摩诃真言 冥想

摩诃真言冥想是一种古老的西藏佛教技巧,用来唤醒位于心脏中心的 心轮。这种冥想使你的头脑坚定而稳定。你的头脑总是跟着念头波 动。这个冥想让你的头脑静止,进入无念的状态,就像一个可以进入 无垠宇宙的跳板。

这个冥想应该在空腹的情况下进行,最好是在清晨,或者饭后两小 时。可以单独完成,也可以与其他人一起完成。当和一群人一起做的 时候,它能有效地使冥想的地方充满能量。

总长:30 分钟

第一步: 20 分钟

盘腿坐在地板上一个舒适的位置。让你的头、脖子和脊椎呈一条直 线。如果你不能坐在地板上,你可以坐在椅子上。放松,闭上眼睛。 有时即使我们闭上眼睛,我们也能透过眼睑看到形状和图像。要消除 它们,想象一下你的眼球变得像石头一样。只需要用心理上的压力使 它们变硬,图像就会消失。因为我们眼睛的运动与思想的运动是密切 相关的。不要太担心是否图像还在,继续冥想。

保持双唇紧闭,从内发出"嗯…"的声音。这个声音跟你把脸放在一 个空的铝容器里,并发出"嗯...."的声音是一样的。注意,这不是 "哼"或"嗡……",你只需要将嘴唇合起并发出"嗯……"的声音, 愈长愈好,愈深愈好,愈大声愈好。

不要在每次"嗯"之后都努力深呼吸。身体会在需要的时候进行呼 吸。不要变得紧张。把你的整个人和能量投入到产生这种振动中,与 声音融为一体。让你的全身充满声音的振动。过一段时间,你会发觉 你的唱诵持续而不须你的努力,你变成一个听众!

唱颂是一种将你的意识带到当下的有效方式。如果你全心全意地唱 颂,当下你不会有任何杂念,你每秒的念头(TPS)会自动下降。

唱颂产生的能量净化了身心系统中的能量阻塞。

当你全心全意的唱诵时,所有关于你自己的想法会完全动摇,就像地 震一样,这是一种"心灵地震"的技巧!

第二步: 10 分钟

停止唱颂后,闭上眼睛,保持静默不动,面带微笑和喜悦的心情。如 果有什么想法产生,就让它来,只需要像看电视一样观察你的思绪, 不要抗拒或对它们作出任何判断。

保持沉默和喜悦。在这段时间里,唱颂所产生的能量将进入你存在的 所有角落,并彻底净化你。它让你觉察到当下,这种觉察可以化解负 面能量,带来清晰,并使你体验到你真正的潜力。