…Manera🔗

de hacerlo:**

De pie en (tadasana) ll e va e l pe so de l cuerpo hacia el pie izquierdo.

Pose del árbol dichoso

Alcanza el tobillo derecho con la mano derecha y alza.

Levanta el pie derecho y pon la planta del pie en la pierna. Presiona tus manos juntas en (atmanjali mudra) posición de oración, y pon las manos frente a tu corazón. De pie y alto con la espina dorsal en posición recta. Imagina que eres como un árbol alto. También imagina que tu pie izquierdo son las raíces del árbol que crecen en la tierra.

Después de unas cuantas respiraciones, deja caer el pie y repite con el

Pose del Gato Dichoso

(Ananda Marjariasana)

…intención:

Los gatos tienen una agilidad maravillosa y equilibrio. Si algún día se caen, ellos siempre caen en todas sus patas. Nosotros también podemos caer en nuestros pies, aun en situaciones difíciles. En esta pose, vamos a pretender que somos unos gatos! Vamos a curvarnos orgullosamente la espina como hacen los gatos. Tal vez hasta quieras maullar como hacen los gatos cuando están en esta posición. Es muy divertido!