…Manera🔗

de hacerlo:**

Pose del Tigre Dichoso (Ananda Viagrasana) -Nithya Yoga para Niños

…intención:

El tigre es una criatura hermosa. Ellos tienen una constitución Empieza por ponerte en cuatro patas.n fuerte, con movimientos rápidos y muy inteligentes. Tienen una piel suave y hermosa, con unas largas colas. Vamos a posar como hacen los tigres. Esta pose también nos fortalecerá y nos hará mas inteligentes también! Hasta podemos tener la oportunidad de mover la cola y rugir valientemente!

Vamos a ver!!

…Pose

del Tigre es bueno porque:**

• Hacemos

calentamiento y estiramiento de los músculos de la espalda y espina dorsal.

• Nos

mantiene el estómago fuerte y hermoso. Puede ayudarnos en nuestra postura.

• Estimula

el sistema para mejor funcionamiento y prevención de enfermedades.

de hacerlo:**

Empieza por ponerte en cuatro patas.

Pose del Tigre Dichoso

Toma una respiración, dobla la rodilla derecha hacia adentro, encorva la espina dorsal, trae la barbilla hacia adentro y trata de tocar la rodilla con la frente.

Con la siguiente respiración, trae la cabeza hacia fuera, mirando al cielo y estirando la pierda derecha detrás de ti en

Tal vez quieras sacudir la pierna como la cola de un tigre y dar un rugido!

Pose del Perro Agachado y Dichoso

Pose del Perro Agachado y Dichoso (Ananda Adho Mukha Svanasana)

…intención:

Esta pose es muy divertida! Te pones a caminar en cuatro patas como hacen los perritos. Es más divertido que quedarse quieto en esta posición. Los perros son felices y divertidos. Vamos a expresar esta posición de una manera juguetona!

…La pose del perro agachado es buena para nosotros

porque:**

• Da

a nuestro cuerpo mucha energía.

• Ayuda

a nuestro estomago a digerir mejor la comida.

• Mantiene

nuestras piernas y brazos fuertes y flexibles.

Estiramiento de hombros, espalda, pantorrillas y también las manos.

• Mejora

nuestra coordinación.

• Es

muy divertido y nos hace sentir felices!

de hacerlo:**

E m p i e z a p o r ponerte en cuatro patas (rodillas y m a n o s ). L a s m a n o s e n dirección de los h o m b r o s separadas y las rodillas y los pies

Exhala y levanta las caderas. Endereza las piernas lo mejor que puedas y trata de tocar los tobillos al suelo. Separa los dedos y empuja las palmas hacia el piso. Mantén la cabeza hacia abajo viento a un punto entre los pies.

Mantén la cabeza hacia abajo, empieza a caminar alrededor en las manos y los pies. Ten cuidado de no tropezar con alguien mas, pero puede ser muy divertido hacerlo!

Pose de Cobra Dichosa