…Manera🔗

de hacerlo:**

S i é n t a t e e n v a j r a s a n a (sentado cobre tus tobillos), con las palmas de las m a n o s e n l a s rodilla. Separa los d e d o s ampliamente de manera que sean

Toma una respiración profunda por la nariz. En la exhalación, abre la boca ampliamente y saca la lengua hacia abajo, a la barbilla. Puedes hacer el sonido de RUGIR, al mismo tiempo, inclinándote un poco hacia delante, levantando un poco las sentaderas de tus tobillos. Puedes incluso hasta mover la cola!

• -Nos

garantiza un sueno gratificante. Todas las noches!

• -Alta

cantidad de