שמור על השקט והקשב ללמוד להקשיב טוב יותר
התבונן טוב בחייך. כמה שעות ביום אתה מבלה בדיבור? וכמה שעות אתה מבלה בהקשבה?
רב היום, אנחנו או מדברים או מנסים לדבר!
האם שמת לב, בכל פעם כאשר אנשים נמצאים בקבוצה, כל אדם מרגיש צורך עז להנהיג את השיחה. דיבור הוא דרך לשלוט בסביבה. רב האנשים משתמשים בדיבור כדרך להראות את הכח שלהם. לא רק במה שהם אומרים, אלה באיך שהם אומרים זאת, כמה זמן הם מדברים, וכמה הם יכולים לשלוט בדיבור של האחרים! אין פלא, ש"לסתום" נראה כמושג משפיל ביותר! אם לא מרשים לך לדבר, אתה מרגיש שנמנע ממך דבר חשוב מאד, מאחר וכולם מתחרים על "הקאת" הרעיונות והדעות שלהם על אחרים!, אנחנו כולנו בנינו מחסן מלא בדעות מושאלות מספרים ומתקשורת אבל לעיתים נדירות אנו פוגשים במישהו שמוכן להקשיב להן!
כאשר אתה אוכל, אבל אינך יכול לעכל את האוכל מה קורה? אתה חייב להקיא אותו החוצה!
באותה הצורה, אם קראת את הרעיונות והפילוסופיות של מישהו אחר, אבל הן לא הפכו להתנסות האישית שלך, אתה לא עיכלת אותם, אתה גומר בהקאה שלהם החוצה.
דיבור הוא לא רק לאנשים אחרים. כאשר אתה אינך מדבר למישהו אחר, אתה מדבר לעצמך וזה אפילו יותר מסוכן. לדבר לעצמנו זה משהו שכולנו עושים, למעשה בכל רגע שבו אנו ערים. כל התוכניות והדאגות שלנו הם לא יותר מאשר - דיבור לעצמנו!
דיבור לעצמך הוא לא יותר מאשר פטפוט פנימי, זרימת המחשבות שממשיכה להתנגן במוחך, ללא הרף מפריע לך.
לפחות בשיחה חיצונית, ישנה הפסקה לפעמים. אבל הפטפוט הפנימי הזה הוא ללא הרף. זה יכול לשגע אותך! למעשה, פעמים רבות, דיבור עם אחרים הוא רק דרך לברוח מעצמך, מהפטפוט הפנימי שלך.זוהי הסיבה שכל –כך הרבה דיבורים מתרחשים בעולם!
כיום, ישנו מחסור קריטי בהקשבה בעולם!
לפני יותר ממאה שנים, ברטראנד רוסל )Russel Bertrand )צפה שהקשבה תהפוך למקצוע היקר ביותר בזמנינו. וזה קרה! כיום, למעשה לכל אדם במיוחד במערב יש מקשיב פרטי. אנשים משלמים סכומים עצומים ל"פסיכיאטר" או ליועץ, לא בשביל שיפתרו את בעיותיהם אלה פשוט בשביל שיקשיבו להם. משום שמי נמצא שם להקשיב מלבדם? כיום, לאף אחד אין את הזמן להקשיב, לתת תשומת לב לאחר. תשומת – הלב שלך היא האנרגיה שלך!
יש לך אנרגיה כה נמוכה שאפילו אין לך מספיק בשביל עצמך, כיצד אתה תיתן אנרגיה לאחרים?
פתח את הדלת תן לבריזה להיכנס!
רב הזמן, אתה אפילו אינך שומע כאשר אחרים מדברים אליך! כל הזמן, יש הרבה שנאמר סביבך אם רק תוכל להקשיב!
דיבור הוא לא תמיד דרך מילים.
למעשה, החלק החשוב ביותר של התקשורת שלנו אחד עם השני הוא אינו מילולי.
כאשר אשתך מביאה לך קפה בבקר, הקשב לה.
לא רק למילים שלה, אפילו לפעולות שלה.
האם היא מניחה את הספל בחבטה? מה היא מנסה לאמר לך?
האם לילד שלך יש התקף זעם קולני בכל פעם שיש לך אורחים? אל תקשיב להתקף הזעם שלו; הקשב לו. הוא מנסה לאמר לך שהוא צריך יותר מזמנך, מתשומת הלב שלך. התקפי זעם הם הדרך היחידה שבה הוא יכול לקבל תשומת לב מיד. האם יש משהו שאתה יכול לעשות בעניין זה?
ישנה חידת )koan )זן מפורסמת שאומרת:
אם עץ נופל ביער ואין מי שישמע אותו, האם הוא עושה רעש?
לאחרונה אמא צעירה מוטרדת שהשתתפה באחת מהתכניות שלי באה ושאלה אותי בצחוק: סוואמיגי' )Swamiji), אם ילד נופל ביער ואין אף אחד ששומע אותו, האם הוא עושה רעש?!
גם אנחנו איננו שונים מילדים! כל הרעש שלנו, כל הדיבורים שלנו הם רק דרך לבקש תשומת לב. אם כולם ילמדו להקשיב, לא יהיה צורך לדבר!
אל תדאג להקשיב לאחרים – האם אתה מקשיב לעצמך? למשל, האם אתה מקשיב לגופך? כאשר אתה הולך למסיבה ושותה או אוכל יתר על המידה, אתה יכול לשמוע את גופך צועק לך להפסיק. כאשר אתה יושב עד מאוחר וצופה בטלוויזיה, הגוף שלך קורא, מספיק, אני צריך מנוחה! למעשה, כל המחלות הן לא יותר מאשר הדרך של גופך לבקש את תשומת ליבך, להתחשבות שלך. אבל האם אתה מקשיב?
כאשר אתה מגיע הביתה מהעבודה, אתה שומע את עצמך טורק את הדלת בחוזקה. האם אתה עושה את אותו הדבר כאשר אתה מגיע הביתה אחרי סרט? הטריקה הזאת מדברת בקול על מה שאתה מרגיש לגבי העבודה שלך.
כיצד אתה יכול לשנות את זה?
אם אתה אינך מקשיב, כיצד תדע שמשהו אינו כשורה?
אנחנו שכחנו את האומנות העדינה של ההקשבה.
הקשבה היא אינה רק הקשבה למישהו אחר או לעצמך מדברים. הקשבה היא גם ההקשבה לשקט שבתוכנו, סביבנו. כל הדיבורים שלנו הם רק גלים בים של שקט מופלא. האם אי פעם שמעת את השקט הזה?
צור זמן ומרחב בחייך להקשבה לשקט.
עשה מנהג לבלות זמן מה בכל יום בעשותך זאת.
קבל בברכה קולות טבעיים לתוך השקט/דממה שלך.
אל תקשיב במטרה לשמוע משהו, במטרה לקבל איזושהי אינפורמציה.
רק תהיה מודע; תהיה פתוח לדממה.
בתוך השקט אתה לומד הכי הרבה. רק בשקט אתה יכול באמת להבין את החיים, שירה, טבע.
זן מאסטר באשאו )Basho )אומר ב haiku:
לשבת בדממה, לא לעשות דבר, והדשא גדל בעצמו.
הדממה הזאת היא אינה דממה פאסיבית. היא חיובית, להקשיב בדממה. זהו השקט של שיתוף עמוק. ישנו הבדל גדול בין תקשורת ושיתוף.
תקשורת היא מה שאנו נעשים בה טובים יותר ויותר בימים אלה! תקשורת היא המדע של העברת אינפורמציה למילים ומעשים. שיתופיות היא העברה טהורה של אנרגיה היא מעבר למילים. בימים אלה התמקצענו בתקשורת מורכבת דרך טלפונים, רשתות מוביליות, אינטרנט אבל אנחנו איננו יודעים את הדרכים הפשוטות של להיות בשיתופיות אחד עם השני!