Meditatie🔗

Nu exista o tehnica de meditatie mai simpla decat aceasta . Totusi este cea mai eficienta dintre toate.

Abdullah - Abdullah Ansari din Herat, un Maestru Sufist.

In fiecare dimineata, cum te trezesti , chiar inainte de a deschide ochii, ridica-te si stai in pozitia sezut.

Spune-ti numele cu voce tare. Daca vrei sa nu-i deranjezi pe ceilalti din jurul tau , poti sa spui doar in sinea ta.

Intreaba-te (folosindu-ti numele ...prima data ) , " Ce aleg sa simt astazi ? Aleg fericire sau tristete ? "

Fireste , dimineata la prima ora nu o sa alegi nefericire! Astfel mintea ta va spune : "aleg fericire."

Apoi raspunde :ok ( numele tau ) , fii fericit. Asta-i tot!

Apoi, cu ochii inchisi, pentru cateva minute, foarte constient si cu tarie hotaraste clar ca nimic nu te poate face sa suferi fara permisiunea ta tacuta. Suferi pentru ca permiti sa te lasi afectat de circumstante externe. Detii in tine puterea de a fi mereu fericit. Acum deschide ochii si traieste-ti afirmatia !

Vei vedea ca pe parcursul zilei doar prin puterea afirmatiei , ai schimbat intregul curs al mintii. Vei observa ca pana atunci i-ai invionavatit pe ceilalti pentru nefericirea ta, cand de fapt alegeai sa te lasi tulburat la fiecare intorsatura a evenimentelor. Vei dezvolta o atitudine de fericire si nu datorita circumstantelor externe, ci in ciuda lor - indiferent de ele. Esti fericit pentru ca esti fericit , asta-i tot.