Urmareste-ti Respiratia🔗

Durata : oricat , oriunde

Simte-ti burta cum se ridica si coboara cu fiecare inhalare si exhalare . Buricul , sursa energiei vietii , este in regiunea burtii . Asadar, cand ii dai atentie buricului , devii constient de fluxul energiei vietii din corpul tau . Pe masura ce devii mai constient de burta , vei vedea ca inima si mintea ta se linistesc!