Q. Méditer, n'est-ce pas aussi faire quelque chose?🔗

R. Au début, oui, c'est vrai. Même rester assis en silence c'est faire quelque chose. En fait, méditer donne surtout l'impression de faire quelque chose au début. C'est parce que ce que vous faites n'est pas encore naturel pour vous. Même une chose toute simple comme s'asseoirsur une chaise peut représenter un effort si cela vous est imposé.

Savez-vous qu'il existe une technique de méditation Zen qui s'appelle tout simplement... l'assise? Et que même le simple fait de rester assis semble difficile aux participants!

Oui, c'est sûr qu'il y a un effort à faire au début. Mais au sens profond du mot, méditer n'est pas "à faire". Lorsque votre méditation sera réussie, tout effort aura disparu aussi. Lorsque vous vous sentirez totalement relaxé, que vous ne serez plus en train d'essayer d'obtenir des résultats, que vous prendrez simplement plaisir à méditer, vous ne serez même plus conscient d'être en méditation. La méditation ne sera plus ce "quelque chose que vous êtes en train de faire"!