Aham Brahmasmi — embrasser le grand Tout🔗

La méditation

Voici une méditation difficile, mais belle. C'est la méditation sur le "grand Tout".

Toutes nos techniques de méditation sont en général basées sur la négation de quelque chose, sur l'idée Je ne suis pas le corps, je ne suis pas le mental.

Mais ici, c'est tout le contraire que nous allons faire. Nous allons tout englober pour arriver à la conclusion que Je suis le Tout.

Instructions

Asseyez-vous pour méditer, les yeux fermés.

Prenez conscience de tout ce qui est, en vous comme à l'extérieur de vous.

Commencez par vous-même. Prenez conscience de votre corps, de votre esprit, de vos pensées, de votre respiration, de vos sentiments. Incluez-les en vous-même.

Restez déconcentré, flottant. Prenez conscience de votre souffle. Soyez conscient de la forme fluide du corps. Votre corps n'est pas aussi rigide que vous le pensez !

Les yeux fermés prenez conscience que le corps change subtilement de forme, qu'il devient lourd, léger, qu'il s'élargit, se rétrécit.

Seule l'idée que nous en avons reste fixe, et c'est cette idée fixe qui nous empêche de remarquer ces changements du corps. Il nous arrive souvent de les remarquer, mais inconsciemment.

Lorsque l'environnement est hostile, quand vous avez peur, lorsque vous ressentez l'isolement ou la séparation, vous vous sentez rétrécir, rapetisser. Mais lorsque vous êtes joyeux, que vous vous sentez aimant, fluide, vous avez l'impression d'occuper toute la pièce.

En incluant tout en vous, vous ressentirez un sentiment d'expansion. Incluez tout ce qui existe dans votre Être.

Ne dites pas Je ne suis pas, dites plutôt Je suis.

Peu à peu, vous sentirez que vous n'avez plus de centre. S'il n'y a plus de centre, où l'ego ira-t-il se fixer ?

L'ego a besoin du sentiment de séparation.

Cette conscience s'élargit jusqu'à inclure le ciel, qui devient alors une partie de vous.

Elle inclut le lever du soleil, qui se passe à l'intérieur de vous.

Les senteurs du petit matin, elles sont en vous. La brise, c'est en vous qu'elle souffle. Les arbres, les rochers, et même les étoiles que vous ne voyez pas, ils sont tous à l'intérieur de vous!

C'est une extraordinaire expérience.

Mais tant que vous ne l'avez pas vécue, comment saisirez-vous l'interconnexion de toutes choses?

Vos frontières ont toujours été si étroites, si fermées...

Mais voilà qu'elles s'ouvrent maintenant, pour embrasser toute l'Existence!