Que se passe-t-il lors des programmes Ananda Spurana (ASP) ou LBP (Life Bliss Program)?
Ananda Spurana (ASP) ou LBP (Life Bliss Program, sa forme occidentale) est une retraite intensive de deux jours où les chakras sont remis en état par la méditation.
La nature et le rôle de chaque chakra sont passés en revue, et sept techniques de méditation pratiques et efficaces pour purifier et recharger les sept chakras sont enseignées.
Toutes ces méditations, à l'exception de Nirbhaya Dhyana qui s'adresse au chakra Swadishthana, peuvent être pratiquées librement, une fois par semaine.
Vous pouvez aussi choisir une technique qui semble particulièrement vous convenir, et la pratiquer pendant 21 jours.
Les techniques dites Mahamantra, Dukkha Harana et Manipuraka Shuddhi Kriya sont les plus utiles au début. Vous pourrez ensuite passer à une autre. Si elles sont pratiquées sincèrement, ces techniques peuvent faire pour vous des miracles au niveau physique, mental et spirituel.
Des enregistrements des sept techniques sont disponibles en anglais, et bientôt en d'autres langues.
ASP, 1er jour
Dukkha Harana Dhyana : la destruction de la souffrance.
Cette méditation permet de soigner le muladhara. Ce chakra a pour siège la base de la colonne vertébrale. Ses blocages ont pour cause les attentes et les fantasmes. Il se débloque lorsqu'on accepte la réalité. La source de cette méditation est un ancien texte sacré de l'Bharat, les Shiva Tantra.
Elle dure 30 minutes.
Instructions
C'est une méditation de 30 minutes, en 3 parties de 10 minutes chacune.
Utilisez la cassette du programme ASP si vous l'avez, ou un réveil.
Vous pouvez aussi demander à quelqu'un de surveiller le temps pour vous.
Pendant les 10 premières minutes, travaillez avec le souffle.
Commencez à respirer profondément, de façon chaotique. La respiration chaotique se fait sans rythme précis. Respirez aussi profondément que possible. Oubliez tout le reste, respirez profondément, c'est tout. Devenez la respiration!
Au cours de la respiration chaotique, l'intelligence du corps prend la direction des opérations et le corps capte tout l'oxygène dont il a besoin. Il n'est pas nécessaire de contrôler le souffle, car il ne s'agit pas de pranayama, il n'y a pas d'exercice particulier de respiration à faire.
Si vous souffrez du cœur, faites comme vous pouvez sans risquer d'avoir un malaise.
Autrement, allez-y à fond!
La chaleur générée pendant ces 10 minutes fera fondre vos énergies négatives bloquées. Le subconscient ouvrira toutes grandes ses portes.
Restez debout.
Laissez votre corps libre de faire ce qu'il veut.
Les 10 minutes suivantes sont la phase de catharsis. La catharsis est un processus d'ouverture des semences émotionnelles qui sont enfouies à l'intérieur de votre Être. Pendant cette catharsis vous pouvez rejeter vos émotions réprimées, dans un environnement contrôlé, sans faire mal aux autres et sans somatiser ces émotions en maladie.
Tendez votre corps autant que possible. Lancez vos membres dans tous les sens. Serrez les dents. Laissez votre tête tourner. Laissez votre corps faire tout ce qu'il veut. Maintenez bien chaque membre tendu, bien raide.
Rejetez toute votre dukkha : si vous avez envie de pleurer, de crier, de rire, allez-y ! Pendant ces dix minutes relâchez tout contrôle de votre corps. Faites le fou, ou la folle !
Ne vous inquiétez pas, cette technique ne vous rendra pas fou. En fait elle ne peut que faire sortir la folie que vous portez déjà en vous!
N'ayez pas peur de la violence qui bouillonne en vous.
Une fois qu'elle aura été entièrement consumée, une paix nouvelle bourgeonnera depuis l'intérieur de votre Être. Sans vous en rendre compte, vous sentirez un calme, un silence, s'élever des profondeurs de votre conscience.
Au bout de dix minutes si vous utilisez l'enregistrement, vous entendrez le mot Stop! Arrêtez-vous tout simplement– quelle que soit la position dans laquelle vous êtes. Figez-vous comme une statue.
Quand il passe ainsi subitement de l'action effrénée au silence total, l'esprit marque un temps d'arrêt. On fait alors une expérience de samadhi. Cela arrive surtout en présence du Maître. Dès que l'esprit cesse de fonctionner, on ressent une formidable poussée d'énergie intérieure.
Au bout de quelques secondes, les pensées recommenceront à émerger en vous.
Asseyez-vous alors, et en gardant votre esprit agréablement détendu, observez ces pensées.
Respirez normalement. Ne vous concentrez sur rien. La méditation n'est pas de la concentration.
La méditation est conscience.
Soyez donc simplement conscient de vos pensées, témoin de ce qui se passe à l'intérieur de votre corps et à l'extérieur de votre corps.
Si vous voulez vérifier l'efficacité de cette technique, faites-vous prendre en photo aujourd'hui. Puis après 15 jours de pratique, faites prendre une autre photo et comparez les deux.
Je vous assure que votre visage aura complètement changé!
Vos yeux seront plus agréables à voir, vous serez plus épanoui.