Atma Spurana — être conscient🔗

La technique

Il s'agit d'être conscient de soi-même à tout moment, au cours de chaque action. Cette technique nous vient aussi du Vijñana Bhairava Tantra.

Elle a été popularisée en Occident par le grand maître Gurdjieff.

Instructions

Tout ce que vous avez à faire, c'est vous rappeler de vous-même, vous rappeler Je suis que vous soyez en train de manger, de boire, de marcher, de causer... Soyez conscient que vous êtes. Découvrez à l'intérieur de vous-même le courant de vie permanent.

N'imaginez pas que c'est simple. Nous n'arrivons à être conscients de nous-même que pendant quelques secondes, puis nous oublions.

Vous pensez que vous allez rester conscient de vous-même, mais votre esprit file déjà vers une nouvelle pensée!

Se rappeler de soi ce n'est pas penser à soi! C'est simplement être conscient. Si vous pensez Je suis, vous passez à côté du but. C'est ce que nous finissons tous par faire, répéter Je suis, Je suis... Mais les mots ne sont pas l'expérience.

Ne mettez pas l'expérience en mots. Ressentez simplement ce Je suis. N'en faites pas une pensée.

Quand vous marchez, marquez un temps d'arrêt, soyez conscient d'être. Soutenez cette conscience. Soyez conscient de ressentir le soleil sur votre visage, le vent dans vos cheveux.

Soyez conscient de celui qui fait l'expérience. Sentez simplement Je suis.

Pendant un moment, vous serez ramené à l'intérieur de vous-même!

Vous percevrez le silence profond, la réalité. C'est une réalité que les mots ne peuvent pas expliquer.

Il faut la vivre. Quand vous touchez quelque chose, ressentez la sensation du toucher. Si quelqu'un vous touche, ressentez le toucher, ressentez celui en vous qui se sent touché.

Votre conscience s'aiguisera davantage. Gardez cette conscience avec vous en tout temps.

C'est une méditation de type "passe-partout". Faites-en votre méditation de tous les instants !