நீங்கள் ஒடும்போது, மனம் அசைவது இல்லை,🔗

உங்கள் மனம் பேசுவதை நிறுத்தி விடுகிறது. தொடர்ந்து ஒடிக் கொண்டே இருந்தால், சற்று நேரம் ஆன பிறகு ஒட்டம் உங்களை சுவீகரித்துக் கொள்கிறது.

அப்போது, உங்களுக்குச் சொந்தமில்லாமல் போய்விடுகிறது. நீங்கள் ஒட்டமாகவே மாறிவிடுவீர்கள்!

செயல்முறை விளக்கம் :

ஒடுவதற்கான நேரத்தை கொள்ளுங்கள்.

அதிகாலை நேரம் சிறந்தது,

அடுத்தபடியாக மாலை நேரம்.

கதிரவனின் உதயம், மறைவு ஆகிய நேரங்களில், உடல் மிகவும் திறந்திருக்கும்; இயற்கையின் சக்திகளைப் பெறுவதற்கு மிகவும் தயாராக இருக்கும்.

எளிய, நேரான, நிசப்தமும் தனிமையும் உள்ள பாதையைத் தோ்தெடுத்துக் கொள்ளுங்கள். கரடுமுரடான பாதை சரிப்பட்டு வராது.

ஒடும்போது ... உங்கள் கவனம் ஓட்டத்தில் மட்டுமே இருக்க

ஒரத்துச் சரிவில் விழுந்து விடுவோமோ, வாகனங்கள் இடித்துத் தள்ளிவிடுமோ என்ற கவலைகள் இல்லாதபடியான பாதையாக அது இருக்க வேண்டும்.

ஒடிப் பழக்கமில்லை என்றால், கொஞ்ச தூரம் - ஒரு அரை மைல் - ஓடினால் போதும்.

பிறகு கொஞ்சம் கொஞ்சமாகத் தூரத்ததைக் கூட்டிக் கொள்ளலாம்.

வயிற்றிலிருந்து ஆழமாக மூச்சு விடுங்கள். கைகள் எல்லாம் செயல்படும்படி ஒடுங்கள். களைப்புத் தோன்றினால், உடலுக்குச் சிரமம் கொடுக்காமல், சற்று ஒய்வெடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

காலணிகளைக் கழற்றிவிட்டு, கால் பூமி மண்ணைத் தொட்டு உணரும்படி நில்லுங்கள். பூமியைத் தொடுவதால் கிடைக்கும், ஒரு சக்தி ஆதாரத்தை நாம் இழந்து விட்டோம். காரணம், எங்கும் செயற்கையான தளங்கள் இருப்பதால், நாம் வெறுங்காலில் நடந்து மகிழ்வதையே விட்டுவிட்டோம்.

பாரதத்தில், வெறுங்காலில் நடப்பது புனிதமான உடற்பயிற்சியாகக் கருதப்படுகிறது.

அதனால்தான், எல்லா வழிபாட்டுத் தலங்களிலும், மிதியடிகளை வெளியே விட்டு வரும்படி செய்கிறார்கள்

அந்த இடங்களில் சக்தி மட்டம் உயர்ந்திருக்கும்.

அந்தச் சக்கியைப் பெற உங்கள் பலன்கள் அனைத்தும் தயாராகத் திறந்து இருக்கும்படி செய்ய வேண்டும்.

பாதை நன்றாக இருந்தால், வெறுங்காலில் ஓடுவது மாபெரும் அனுபவமாக அமையும்.

புல்வெளியிலோ, ஆற்றோரத்திலோ, கடற்கரையிலோ முயற்சி செய்து பாருங்கள்.

பூமியோடு தொடர்பு கொள்வது, ஆதாரமூலத்தோடு தொடர்பு வாழ்வின் கொள்வதாகும்.

மையப்பட்டு, மையத்தில் நிற்பதற்கு இது ஓர் இனிய வழி.

அதிகப்படியாக ஓடும் உற்சாகத்தில் சிக்கிக் கொள்ள வேண்டாம். காலத்தை வரையறுக்க வேண்டாம்.

உங்கள் திறமையை வளர்த்துக்கொள்வதற்காக ஓட வேண்டாம். எடைக் குறைப்பதற்காகவும் ஓட வேண்டாம்! ஒருவேளை உங்கள் எடை குறைந்தால், அதுவும் நல்லதுதான்-ஆனால் அதற்காக என்று ஒடக் கூடாது. சும்மா ஒடுங்கள்!

பல நாள் ஓடிய பிறகு, அந்தக் காரியம் மலைபோல் தோன்றினால், அதை அப்படியே விட்டுவிட்டு, வேறு தியான முறைக்குப் போய் விடுங்கள்! நீந்தலாம், நடனமாடலாம். மறுபடியும், செய்யலாம் என்று தோன்றினால் ஒடுவதற்குத்

திரும்ப வந்து விடுங்கள்.

நீங்கள் கடைப்பிடிக்க வேண்டிய, இந்தச் சில குறிப்புகள் தவிர, தேவறு எந்த விதிகளையும் வகுத்துக் கொள்ளாதீர்கள்.

விதிகள், தியானத்தின் ஆனந்தத்தை அழித்துவிடும்.