உணர்வை நிறுத்து!
தியானமும் அதற்கான செயல்முறைகளும் :
'நிறுக்குகல்' என்பது உடலின் செயலை மட்டுமே பொறுத்ததல்ல. விருப்பங்களையும், தாமாக நிகழும் செயலை அல்லது உணர்வையும் கூடச் சட்டென நிறுத்திவிட முடியும்.
எதையாவது செய்யலாம் என்ற உண்ற உணர்வு ஏற்படும்போது, சட்டேன நிறுத்திவிடுவது இது. கவலையில் அழுதால் - அழுகையின் நடுவில் நிறுத்தி விடும்படி, உங்களுக்கு நீங்களே உத்தரவு போட்டுக்கொள்வது.
சட்டென நிறுத்திப் பார்த்தால் புரியும். எவ்வளவு எளிதாக நிறுத்திவிட முடியும் என்பது! அப்போது சட்டென நின்றுவிடும் ! அவ்வளவுதான்.
தடுக்க முடியாத, கட்டுப்படுத்த முடியாத தும்மல் வந்தால்கூட, பாதி வழியில் நிறுத்திவிடலாம். அனால் இது அடக்குவதன்று. அடக்குவது தவறு. நீங்கள் தும்மலைத் தொடர்வதை நிறுத்தினால் போதுமானகு.
சினம் வந்தால், மற்றவரை அடிக்க வேண்டும் என்று தோன்றும் அளவுக்குச் சினம் வந்தால்கூட, எதையாவது உடைக்கலாம் என்று தோன்றினால்கூட, சட்டென நிறுத்தி விடுங்கள். கோபப்படுதலையும், அதைத் தொடர்ந்து வெகுண்டெழுவதையும் கவனியுங்கள். அதை நிறுத்துங்கள்.
உங்கள் குழந்தையை, மனைவியை, நண்பரைப் பாரக்கும்போது, தழுவிக் கொள்ளலாம் என்ற ஆவல்
எழுந்தால்கூட கடைப்பிடிக்கும் சில நாட்களில் சட்டென நிறுத்திவிடுங்கள்! அது தவறில்லை.
நீங்கள் கவனம் செலுத்துவதை நோக்கி உங்களிடம் உள்ள சக்கி வெளியே பாய்வது இயல்பு. !
நீங்கள் பேசும்போதும் நடக்கும்போதும், உங்கள் கவனமும். சக்தியும் வெளிப் பொருள்களை நோக்கி அல்லது பிறரை நோக்கி வெளியே பாய்கிறது ..
'உங்கள் கவனமே, உங்கள் சக்தி' வெளியே பாயும் சக்தியைச் சட்டென நிறுத்தினால் என்ன ஆகும் ? அந்தச் சக்தி உள்ளே பாயும்.
உங்கள் சக்தி, உங்கள் கவனம், சட்டென உள்நோக்கிப் பாயும். மீண்டும் நீங்கள், உங்களது மௌன மையத்தை நோக்கித் தூக்கி வீசப்படுவீர்கள்.
ஒருமுறை, அந்த மையத்தின் தரிசனம் ஒரு துளி கிடைத்துவிட்டால், உங்கள் செயலில் நீங்கள் உங்களை இழந்துவிட மாட்டீர்கள்.
செயல்புரிந்து கொண்டே இருந்தாலும்கூட உங்கள் இருப்பை என்றும் உணர்ந்து கொண்டேதான் இருப்பீர்கள்.
உங்கள் பிறகு உங்களது காரியங்கள் எல்லாமே, நீர்நிலையின் மேல் உள்ள அலைகளாகவே அமைந்துவிடும். மிகச் சரியான தியானத்திற்கான மனநிலைத் தருணம் அதுதான்.