காமவராணம்
தியானமும் அதற்கான செயல்முறைகளும் ;
இதுவும் ஒரு 'நிறுத்துதல்' உத்திதான்.
முதலில் குறிப்பிட்டதற்கும் இதற்கும் வேறுபாடு என்னவென்றால், செயலையோ உணர்வையோ பாதி வழியில் நிறுத்த வேண்டியதில்லை.
உணர்வுகளையோ, விருப்பங்களையோ நிதானமாக, மெல்லக் கட்டுப்படுத்தப் பழகிக்கொள்ள வேண்டும்.
ஒரு விருப்பம் எழுந்தால், அதை நன்றாக உணருங்கள். தைரியமாக, முழு ஆற்றலுடன் நேருக்கு நேர் அதை எதிர்கொள்ளுங்கள்.
அந்த உணர்வை, விருப்பத்தை நீங்கள் உணர்வதை, உணர்ந்திருங்கள். பிறகு, உடனே அதை விட்டுவிடுங்கள். அப்படியே விட்டுவிடுங்கள்.
ஒர் அமகான பெண்ணைப் பார்க்கும்போது உங்களுக்குள் உணர்வுகள் எழலாம். உங்கள் உணர்வைச் சோதித்துப்பாருங்கள்.
அந்த ஆட்கொண்டிருக்கிறது என்பதைக் கவனியுங்கள்.
உங்களையோ, அந்த விருப்பத்தையோ மதிப்பீடு செய்து பார்க்க வேண்டாம். இது ஒரு மோசமான உணர்வு என்று உங்களுக்குச் சொல்லிக் கொள்ள வேண்டாம்.
எந்த அபிப்பிராயமும் கொள்ளாமல், சும்மா பார்த்துக் கொண்டிருங்கள்.
பிறகு, சட்டென அந்த விருப்பத்தைக் கை கழுவி விடுங்கள்.
அது முடியும்!
உங்களால் அப்படியே கழற்றிவிட்டுவிட முடியும்.
தெளிவாக இருங்கள்; நீங்கள் உங்கள் ஆசையை ஒடுக்கவில்லை! ஆசையை ஒருக்கக்கூடாது. அடக்குதல் மற்றும் ஒடுக்குதலே சகல மனநோய்களுக்கும் மூலகாரணம்.
எப்படி அதை உதறிவிடுவது என்று யோசிக்கவே வேண்டாம்.
ஒர் உணர்வோடு எதிர்த்து மோதும்போது, ஒரு உணர்வை அடக்கி வைக்கும்போது, அந்த உணர்வு சக்தி பெற்றுவிடும் !
நன்றாக அதை விட்டுவிடுதல் எளிதாகிவிடும்.
''விட்டுவிடு,'' என்று நீங்கள் சொல்லும் நேரத்தில், நீங்கள் தனியே பிரிந்து, விலகி நின்று, ஒரு பார்வையாளர் ஆகிவிடுவீர்கள்.
உங்கள் உடல் ஆசையால் நிறைந்திருப்பதை, உங்கள் மனம் ஆசையால் நிறைந்திருப்பதை நீங்கள் பார்க்கும்போது, அவை 'நீங்கள் அல்ல' என்று ஆகிவிடும். அந்தக் கணத்தில், எந்த உணர்வும் 'நீங்கள் அல்ல' என்று உணரும்போது உங்கள் இருப்பிற்குள் தூக்கி எறியப்படுவீர்கள்.
உங்கள் விடுவதற்கு இந்தத் தியானம் மிகச் சிறந்ததாகும்.
சங்கிலித் தொடர்போல் விடாது புகை பிடிப்போர், விடா மதுப்பழக்கம், பெண் பித்து போன்றவற்றை ஒருமுறை ஒழித்துவிட்டால், பிறகு அவை எப்பொழுதும் திரும்பிவராது. அவற்றை ஒழிக்க அவர்கள் முயற்சி எடுப்பதில்லை. முற்றிலும் ஒழித்தே விடுகிறார்கள். அவ்வளவுதான்!
இந்தத் தியானத்தின் மூலமாக, செயல்மட்டுமல்ல, அதற்கான ஆசையே முற்றிலும் ஒழிந்துபோகும்! நீங்கள் உங்கள் அடிமைப் பழக்கங்களுடன் போராட வேண்டியதே இல்லை. போகும்.