Die Dunkelheits-Meditation🔗

(Gesamtdauer: 30 Minuten)

Die Nirbhaya Dhyana ist eine Meditationstechnik aus dem Vedanta. Sie ist eine Dunkelheits-Meditation. Dunkelheits-Meditationen hindern den Verstand daran, an etwas Bekanntes zu denken. Wenn der Verstand damit aufhört an bekannte Dinge zu denken, dann lösen sich Gedanken automatisch auf. Das ist das Konzept hinter dieser Meditation.

Diese Meditation schenkt eine außerkörperliche Erfahrung.

Die außerkörperliche Erfahrung ist eine Todes-Erfahrung. Wenn sie regelmäßig durchgeführt wird, kräftigt und energetisiert die kosmische Energie, welche die überall präsente Dunkelheit ist, deinen Körper und Geist. Sie stärkt auch das Swadhishtana Chakra. Dies ist eine geführte Meditation die 30 Minuten dauert.

Sitze bequem auf dem Boden. Diejenigen die nicht auf dem Boden sitzen können, können auf einem Stuhl sitzen. Der Kopf, der Nacken und die Wirbelsäule sollten in einer geraden Linie sein.

(Sanfte Musik wird gespielt.)

Schließe deine Augen. Atme tief. Stelle dir vor, dass du in einen dichten Wald gehst. Du gehst in den dunkelsten Teil des Waldes. Du betrittst eine tiefe, dunkle Höhle. Du kannst nichts mit deinen Augen sehen. Du setzt dich in der dunklen Höhle hin. Du kannst nicht deinen eigenen Körper sehen. Außer dem Gefühl da zu sein, hast du keine andere Identifikation.

Wie sehr du auch versuchst, du kannst nichts sehen. In der tiefen Dunkelheit kannst du nur durch Berührung erfühlen, dass du da bist.

Du bist geboren aus der Dunkelheit, in welcher du im Mutterleib warst, und du löst dich auf in die gleiche, liebevolle, mitfühlende Dunkelheit.

Atme tief die völlige Dunkelheit ein die dich überall umgibt. Atme tief die Dunkelheit ein, die deine Identität aufgelöst hat.

Langsam, ganz langsam erlebe, wie dein Körper mit der Dunkelheit verschmilzt.

Langsam, ganz langsam erlebe, wie dein Körper die Dunkelheit wird.

Mit deinem ganzen Körper atme die Dunkelheit EIN. Mit jeder Zelle deines Körpers atme tief die Dunkelheit EIN.

Beginne dich nun wieder wahrzunehmen. Beginne deinen ganzen Körper mit all seinen Sinnen wahrzunehmen. Bewege deinen Körper sehr langsam in der sitzenden Haltung. Stehe auf und gehe aus der Höhle. Du kommst aus dem tiefen Wald heraus.

Du kommst in den Übungsraum zurück…

Om Shanti Shanti Shanti hi

Tragt einfach diese Stille in euch, bis wir uns zur nächsten Sitzung wiedersehen. Ich danke euch.