Die Manipuraka Shuddhi Kriya🔗

KAPITEL 5 – FANTASIEN ÜBERWINDEN

(Gesamtdauer: 30 Minuten)

Die Manipuraka Shuddhi Kriya ist eine Meditationstechnik, die aus der alten Christenheit kommt. Bekannt als Glossolalie (Zungenrede), wurde diese Technik früher von den Sufis als "gibberisch" übernommen. Diese Technik wird dich von deinen tief eingravierten negativen mentalen Mustern und Sorgen befreien. Sie wird all deine unterdrückten Emotionen von Ärger und Sorge reinigen. Wenn du diese Technik ausführst, dann wirst du dich sehr leicht in der Manipuraka Region fühlen – der Nabelregion, die das Gebiet deiner Sorgen und komplexen mentalen Muster ist. Nach der Meditation liegt es an dir, mit dem Sammeln von neuen Sorgen aufzuhören und dein Manipuraka Chakra wieder vollständig aufzuladen.

Diese Technik sollte mit leerem Magen ausgeführt werden oder zumindest zwei Stunden nach einer Hauptmahlzeit; andernfalls könntest du dich übergeben.

Stehe mit geschlossenen Augen. Gehe tief in dein Manipuraka und fühle, wie es sich schwer in diesem Bereich anfühlt. Es ist gefüllt mit all deinen Sorgen. Konzentriere dich auf das Manipuraka Chakra für eine Minute. Versuche all den angestauten Ärger und die Sorgen in dir zu fühlen, die sich aus verschiedensten Gründen dort angesammelt haben.

Beginne nun sinnlose Klänge aus dem Nabel-Gebiet heraus zu produzieren, so laut wie du kannst. Gebrauche keine Worte um zu schreien. Wenn du Worte benutzt, werden nur bekannte und frische Gefühle auftauchen und werden außerdem nur Anlass zu weiteren Worten geben, ohne an den Emotionen hinter ihnen zu arbeiten. Schreie absolut gibberisch; nur das wird das Unbewusste in dir öffnen; nur das wird die tief verborgenen Emotionen hervorbringen. Wedele mit deinen Händen, rufe, schreie; wenn Tränen fließen, lass sie fließen.

Tue dies mit aller deiner Macht, um alle negativen Gefühle aus dir herauszuspeien. Erinnere dich schmerzvoller Zwischenfälle. Visualisiere die verwickelten Personen und fühle die Emotionen, die diese Vorfälle in dir hervorgerufen haben. Bringe alle Emotionen heraus. Lasse dich völlig in sie eintauchen. Sei nichts anderem sonst gewahr.

Am Ende der 20 Minuten halte an. Begebe dich mit geschlossenen Augen sitzend in Stille für die nächsten 10 Minuten. Sei nur ein Zeuge deiner Gedanken. Fühle die Leichtigkeit in deinem Manipuraka-Gebiet. Du wirst sehen, dass es leicht und glückselig ist. Dein ganzes Wesen wird sehr leicht und frei sein.

(Die Gruppe übt die Manipuraka Shuddhi Kriya zusammen mit Musik.)

(Am Ende intoniert THE SUPREME PONTIFF OF HINDUISM BHAGAWAN SRI NITHYANANDA PARAMASHIVAM …)

Om Shanti Shanti Shanti hi

Langsam, öffne ganz langsam deine Augen. Wir treffen uns wieder zur nächsten Sitzung. Danke.