9. La integridad aumenta con la atención plena🔗

Con integridad no solo honrarás las palabras y compromisos adquiridos contigo mismo y con los demás, sino que vivirás constantemente en un espacio en el que se crearán menos palabras. Aprenderás a asumir compromisos conscientemente, de manera que contarás con el tiempo, la energía y el espacio suficientes para cumplir dichos compromisos. Ramakrishna Paramahamsa, el gran santo iluminado, dice una y otra vez: «Mann mukh ek karo», «Unir el corazón y la palabra».

La integridad no solo tiene que ver con vivir de acuerdo a tu palabra, también de crear un espacio en el que tengas menos palabras, de manera que las palabras que comprometas contigo mismo y con los demás se vean cumplidas.

Escuchar —shravana— debe llevarse a cabo con atención. Interiorizar —manana— debe hacerse continuamente con atención plena. Cuando utilizas palabras con conciencia, usarás de manera natural menos palabras, porque serás consciente de que esas palabras están conformando tu vida.

Práctica

Cuando aceptas un compromiso para contigo mismo o con los demás, sé consciente. Da solo las palabras que realmente estés dispuesto a cumplir. Cuando practicas así durante una semana, tus palabras se tornarán más potentes y tus compromisos más fuertes.