Was ist Meditation?🔗

Technik, um das Bewusstsein zu erhöhen

Jede Technik, jede Methode, die das Bewusstsein erhöht, ist Meditation.

Auch eine simple Atemtechnik ist Meditation. Das bloße Wiederholen eines Wortes oder einfach nur zu sitzen kann Meditation sein. In der Zen-Tradition bedeutet Meditation, einfach nur zu sitzen. Du denkst vielleicht, dass das die einfachste Sache der Welt ist, aber in Wirklichkeit ist "Nur zu sitzen" die schwierigste Meditation überhaupt. Alles kann zur Meditation werden, wenn dadurch das Bewusstsein erhöht wird.

Intensives Glück in der Gegenwart

Meditation bedeutet glücklich im gegenwärtigen Moment zu sein. Kannst du vollkommen friedvoll im gegenwärtigen Moment verweilen, befindest du dich bereits in einem meditativen Zustand.

Vergegenwärtige dir Momente in deinem Leben, in denen du außergewöhnliche Schönheit erfahren hast: Etwa bei einem Sonnenaufgang in den Bergen oder als du zum ersten Mal ein schönes Musikstück gehört hast. Plötzlich wurdest du vollkommen still, sprachlos. Angesichts dieser Schönheit stoppte der Strom deiner Gedanken. Still und entspannt ruhtest du in gedankenlosem Gewahrsein. Du hast dich vollkommen der Schönheit hingegeben. In diesem Moment warst du in Meditation.

Nach einigen Momenten aber meldete sich dein Verstand wieder mit seinem Kommentar: "Was für ein wunderbarer Sonnenaufgang!" In dem Moment, in dem die Worte auftauchten, hast du die Zone der Meditation bereits wieder verlassen! Du kannst entweder denken oder meditieren, niemals beides zugleich. Meditation bedeutet einfach nur zu sein. Es bedeutet den gegenwärtigen Moment zu erleben, ohne Widerstand zu leisten.