2. Κοιτάζοντας τον εαυτό σας μέσα από τον καθρέφτη🔗

Ενεργοποιήστε και αναζωογονείστε συνεχώς τον εαυτό σας

Διάρκεια: 10 λεπτά

Σταθείτε μπροστά σε έναν ολόσωμο καθρέφτη και κοιτάξτε τον εαυτό σας. Κοιτάξτε καλά τον εαυτό σας από έξω. Εσείς είστε το υποκείμενο και η αντανάκλαση σας στον καθρέφτη είναι το αντικείμενο της

προσοχή σας. Θα νιώσετε την ενέργειά σας να ρέει προς το αντικείμενο. Εσείς θα κοιτάζετε και η αντανάκλασή σας θα 'κοιτάζεται'.

Τώρα φανταστείτε μια αντιστροφή των ρόλων αυτών. Φανταστείτε ότι αντίθετα θα είναι το είδωλό σας που θα σας κοιτάζει. Αυτό μπορεί να είναι τρομακτικό στην αρχή. Διότι δεν έχετε συνηθίσει να σκέφτεστε το είδωλό σας με αυτόν τον τρόπο, ως κάποιον που μπορεί να σας παρατηρεί.

Ακόμη και αν το συναίσθημα είναι παράξενο και τρομακτικό, εσείς συνεχίστε. Μέσα σε λίγα λεπτά, θα νιώσετε μια μεγάλη αλλαγή. Θα νιώσετε την ενέργεια να ρέει από την αντανάκλασή σας προς το μέρος σας. Θα έχετε πλέον κλείσει το κύκλωμα. Κλείνοντας το ενεργειακό αυτό κύκλωμα, εξασφαλίζετε ότι η ενέργεια δεν πάει χαμένη, αλλά ρέει πίσω προς εσάς. Θα διατηρείτε την ενέργεια σας για τον εαυτό σας.

Εξασκηθείτε σε αυτή την τεχνική για λίγες ημέρες και θα νιώσετε μια σαφή αλλαγή. Θα είστε πιο ενεργητικοί, πιο συγκεντρωμένοι, πιο ειρηνικοί με τον εαυτό σας και με τους άλλους.

Μπορείτε εξασκείτε σε αυτό καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας, όχι μόνο με τον καθρέφτη και την αντανάκλασή σας. Δοκιμάστε το με οτιδήποτε ή με οποιονδήποτε πάνω στον οποίο συγκεντρώνετε την προσοχή σας. Όταν περνάτε την ενέργειά σας πάνω σε κάτι ή σε κάποιον, φανταστείτε αυτό/ος να σας επιστρέφει πίσω την ενέργεια σας. Θα νιώσετε την ενέργεια να ρέει πίσω προς τα εσάς και να σας αναζωογονεί! Μπορείτε να το δοκιμάσετε αυτό ακόμη και με τον υπολογιστή που δουλεύετε όλη μέρα!

3. Η Χαλάρωση των άκρων