Τεχνικές που σχετίζονται με την αναπνοή🔗

Η συνεχής παρακολούθηση της αναπνοής είναι ένας ισχυρός και αποτελεσματικός διαλογισμός. Έχει οδηγήσει περισσότερους ανθρώπους στη Φώτιση από οποιονδήποτε άλλο διαλογισμό. Η παρατήρηση της αναπνοής αυξάνει τρομερά την επίγνωση. Καθώς αυξάνεται η επίγνωση, συμβαίνει η εσωτερική αφύπνιση και ακολουθεί η ευδαιμονία.