Ο οραματισμός🔗

Ένας πολύ ισχυρός τρόπος για να ξεπεράσετε τον φόβο σας είναι να οραματιστείτε ότι διέρχεστε μέσα από το φόβο σας όσο πιο ξεκάθαρα μπορείτε. Η ομορφιά αυτής της τεχνικής Ένας ισχυρός τρόπος για να ξεπεράσετε το φόβο είναι να οραματιστείτε όσο πιο καθαρά μπορείτε ότι διέρχεστε μέσα από αυτόν.

.

είναι ότι μπορεί να χρησιμοποιηθεί ακόμα και όταν δεν βρίσκεστε σε κατάσταση φόβου, όταν είστε ήρεμοι και σε θέση να χειριστείτε τον εαυτό σας.

Μπορείτε λοιπόν να καθίσετε κάπου μόνοι σας και να οραματιστείτε την κατάσταση η οποία σας προκαλεί φόβο. Νιώστε ξεκάθαρα τον φόβο να αναδύεται από μέσα σας- αντιμετωπίστε τον φόβο με μία βαθιά επίγνωση. Εάν υποφέρετε, αν το σώμα σας αισθάνεται άβολα, δεν πειράζει. Μην καταπιέσετε τον φόβο, απλώς επιτρέψτε τον να συμβεί. Όταν βιώσετε έτσι κάτι με έναν ολοκληρωτικό τρόπο θα μπορέσετε και να το αφήσετε.

Keertans - Λατρευτικά τραγούδια.

Sannyasi - Μοναχός.

Λόφος Arunachala -Ο ιερός λόφος που βρίσκεται στο Tiruvannamalai, στο Tamil Nadu, στη Νότια Bharat. Θεωρείται ότι είναι η ενσάρκωση του Θεού Σίβα, του μεγάλου αυτού Φωτισμένου δασκάλου.

Hara - Η έδρα της ενέργειας και της ζωής σύμφωνα με τις ιαπωνικές και τις κινεζικές παραδόσεις, που βρίσκεται κοντά στην περιοχή της κοιλιάς.

Τεχνικές διαλογισμού

1. Χάμσα Μάντρα

Πρόκειται για μια πολύ ισχυρή τεχνική που μπορείτε να χρησιμοποιείτε εικοσιτέσσερις ώρες την ημέρα. Κάθε φορά που θα νιώθετε πως σας επιτίθεται ο φόβος, απλά καθίστε κάτω και χαλαρώστε.

Επικεντρώστε την προσοχή σας μόνο πάνω στην εκπνοή σας. Επαναλάβετε τη λέξη "sah" σιωπηλά καθώς εκπνέετε. Το να εκπνέετε είναι σαν να χαλαρώνετε και να αφήνετε να φύγει οτιδήποτε δύναται να πεθάνει. Αντίθετα όταν εισπνέετε συνεχώς προσπαθείτε να κρατηθείτε από κάτι. Ενώ η εκπνοή είναι σαν να αφήνεστε. Επικεντρωθείτε στην εκπνοή σας χωρίς να σας συγκεντρωνόσαστε στην εισπνοή. Καθώς θα εισπνέετε, επαναλάβετε σιωπηλά το "χαμ".

Τοποθετήστε περισσότερο την επίγνωση και ενέργεια σας πάνω στην εκπνοή. Βοηθήστε τον εαυτό σας να εκπνεύσει βαθύτερα. Αφήστε την εισπνοή να συμβεί αυτόματα μέσω του σώματος σας. Τοποθετήστε την ενέργεια, την προσοχή και την προσπάθειά σας μόνο πάνω στην εκπνοή.

Είναι ένα είδος σιωπηλού επιτονισμού του 'ham...sah...., ham...sah'. Ο σιωπηλός αυτός επιτονισμός χάμσα του χαμσά* θα σας οδηγήσει ξαφνικά προς την επίγνωση, την χαλάρωση αυτή η οποία δεν πεθαίνει ποτέ. Οτιδήποτε μπορεί να πεθάνει θα εξέλθει από το σύστημά σας και από τον εσωτερικό σας χώρο.

Μπορείτε επίσης να εξασκήσετε την τεχνική αυτή και σε άλλες στιγμές που μπορεί να μην έχουν να κάνουν με τον φόβο - π.χ. όταν κάθεστε, όταν μιλάτε ή καθώς περπατάτε ή όταν τρώτε ή

ακόμη και όταν κοιμάστε. Πρόκειται για μια πολύ ισχυρή τεχνική. Συνεχόμενα, και τις είκοσι τέσσερις ώρες τηε ημέρας, απλά συγκεντρωθείτε πάνω στην εκπνοή σας και τονίστε το μάντρα Χάμσα *- "Χάμσα", "Χάμσα", "Χάμσα". Όταν εισπνέετε, τονίστε το "χαμ" ενώ καθώς εκπνέετε τονίστε το "σαχ".

Καταλάβετε, όταν διαρκώς ψέλνετε αυτό το μάντρα, θα μετατραπεί σε ένα ajapa japa* - σε μια αβίαστη ψαλμωδία. Η ψαλμωδία η οποία προϋποθέτει προσπάθεια ονομάζεται japa. Ενώ η αβίαστη ψαλμωδία είναι ή ajapa*. Σημαίνει το οτιδήποτε που συμβαίνει αυτόματα μέσα σας. Απλά πρέπει ψάλτε αυτό είναι όλο. Συντονιστείτε, αυτό είναι όλο. Όλη την ημέρα θα αντηχεί η ψαλμωδία αυτή μέσα σας. Ό,τι μπορεί να πεθάνει θα εξέλθει από το σύστημά σας και θα συνειδητοποιήσετε ότι οτιδήποτε μπορεί να πεθάνει δεν

δύναται και ποτέ να γίνει μέρος του εαυτού σας. Εάν έχετε ταυτίσει τον εαυτό σας με κάτι το οποίο δύναται να πεθάνει, αυτή η ταύτιση τελικά θα αποσυνδεθεί και θα απεμπλακείτε από αυτήν Ενώ θα αισθάνεστε συνδεδεμένοι με οτιδήποτε δεν δύναται ποτέ να πεθάνει. Οτιδήποτε δεν δύναται να πεθάνει είναι το ίδιο το όν σας.

Δοκιμάστε την τεχνική αυτήν για τρεις μόνο ημέρες. Θα δείτε ξαφνικά ότι ο φόβος του να χάσετε την περιουσία σας, ή κάποιο μέρος του σώματός σας, ή την υγεία σας, ή τους κοντινούς και αγαπημένους σας ανθρώπους, ή ακόμα και ο φόβος του αγνώστου - ότι όλοι οι φόβοι αυτοί θα εξαφανιστούν. Όταν τοποθετήσετε την επίγνωσή σας πάνω στην εκπνοή, οτιδήποτε καταλαμβάνει τον εσωτερικό σας χώρο ως μέρος του εαυτού σας το οποίο μπορεί και να πεθάνει, απλά θα εξέλθει τελικά από τον εσωτερικό σας χώρο και έτσι θα απελευθερωθείτε.

Χάμσα Μάντρα - Ονομάζεται επίσης ως σόχαμ μάντρα και ασκείται με το να προφέρει κανείς το "χμμμ" κατά την εισπνοή και το "σσσσσου" κατά την εκπνοή.

Ajapa japa - Η ακούσια ψαλμωδία ενός ιερού άσματος.