看到事情原本的面貌并继续前进
佛陀，一个开悟的上师，使用这个字 tathata - 看到事情原本的面貌而 不去评断。
我们的头脑只有痛苦才会觉得存在，从来都不是喜乐，喜乐从来不会 储存在我们的思绪中，大多时候我们会以烦恼的心来看待事情。当我 们不带有评论的心去看事情原本的面貌时，只会有喜悦。喜悦是不会 记忆在你心里的，它只是一个空白的空间。这就是为什么当你快乐 时，你会觉得很轻快，因为没有东西被记录起来。当你以烦恼的心看 每一件事情，你的烦恼会记忆在身体里，你会觉得沉重。
"我们并没有看到事情原本的面貌，我们只是选择我们想要看到 的。" 如果你觉得看到的事情不太对劲，你应该要往你的内心去观 看，因为外在的世界只不过是反映你的内心。如果你觉得你的心中充 满了爱，你只会看到你周遭环境是充满的爱的，你的世界与你的内心 有关。
我们如何屏除杂念呢? 我们如何能够享受生活的每一刻呢? 试试看这个小技巧，当你看到一件事、一个人、或一本书，通常你原
本的思绪和熟悉的反应会立刻在你心中升起，但是现在你要带着觉察 的心去观看这些念头，并用全新的眼光去看身边的人事物，就像是你 第一次看到一样。突然间你会发现因为你的烦恼及思绪，你忽略了 多少东西。
甚至当你看到你的先生、太太、兄弟姊妹，看着他们就像是你第一次 看到一样。突然间你会发现不仅你的烦恼不会出现，你会看到不管是 陌生人或是熟悉的人，都有相似的地方。没有人是不会改变的，甚至 你的太太也不是你认识的那个人，每一个人都不断的在改变着，只有 你的头脑以为每一个人都不变的。
当你开始看到事情原本的面貌，所有的能量都会在内在整合。你不再 会有烦恼、冲突。烦恼会产生，只是因为你的想法跟你所看到的互相 冲突而已。当这个冲突消失，所有你花在烦恼的能量都会瞬间释放， 你的内心会圆满起来。
有一个人问一位知名的 Hindu 哲学家如何与存在合而唯一。 他形容的很 美丽: "不要将你的存在命名或贴上标签，你就会发现你跟祂是一体 的。"
通常当我们看到一件事，不是试着将这件事情贴上标签，就是去评断 它。比如说有人告诉你，你非常的傲慢，你要不是接受，就是试着不 要这么傲慢。你从来没有去理解还有甚么是超越傲慢的。你只能够透 过你所知的框架跟信息来理解这句话的意思，也因为这样，你被有限 的可能性给困住了。当你把人事物都贴标签，就会开始有冲突。要真 正的了解原貌，你必须超越你原本的观点，停止将所有事情贴标签， 就只是这样而已。
有一个男人在巴士上坐在一个年轻人旁边，他觉得这个年轻人是个嬉 皮，因为他只穿了一只鞋。
他问了这个年轻人: "你丢了一只鞋吗?"
这个年轻人答道: "不,我只找到了一只鞋。"
不要将任何人事物贴上标签，只要觉察，这就够了! 不要去否定或接受 任何的想法。一刚开始你可能会不自觉的对任何事做判断，因为那是 你的习惯。但当你体验到只是觉察不带任何批判时，就会有一股强大 的力量在你心中释放，你会想要保持这样的状态 - 由思绪，烦恼，痛 苦中解脱。
当你看到事情原本的面貌时，你会置身天堂；当你只想看到你想看 的，你会身处地狱。如果你能够了解所有的事情都是神圣美好的，你 会放下所有的期待，开始看到事情的原貌。
一则小故事
有一个弟子不断追问他的上师: "上师，什么是天堂?"
终于，有一天上师问他: "你真的想知道吗?
弟子站起来回答道: "是的!"
上师说: "好吧! 我的第一个弟子哈玛桑德勒住在天堂。" 才刚说完这些 话后，上师便闭着双眼进入了冥想。
弟子知道要等很久上师才会再张开他的眼睛，于是便去问其他的人是 否知道哈玛桑德勒住在哪里，似乎都没有人知道。
直到最后有一位弟子说: " 我可以告诉你怎么走，但我从来没有去过那 里。那是一个冰天雪地的山谷。"
这个门徒小心翼翼的记下了方向后，就去告诉上师他想要去拜访哈玛 桑德勒。那时上师正专心在做其他的事，头也不抬的答道: "去吧!" 弟子开始了他的旅程，历经了艳阳、刮风、下雨、下雪。他精疲力 尽，在垂死的边缘。
终于在一百天之后到达了目的地。
他望着这个山谷心想: "这里看起来并没有这么棒啊! 我还看过更多更美 丽的山谷呢! 为什么师父要说这里是天堂呢?"
他四处张望，终于找到了哈玛桑德勒的小屋。
哈玛非常开心见到师父的弟子，对他热情的款待，并问到师父以及其
他的弟子过得如何。
待在这里的这段时间，这个弟子一直在心里纳闷: "这个地方就是天堂 吗? 我不相信! "
一个礼拜后，弟子离开了山谷回家，回程又花了他一百天的时间。 他直接去找师父: "你说那个地方是天堂，但我看到的只是非常普通的 地方而已。"
上师回答道: "喔! 我的老天! 当你那天在问我的时候，你应该要更清楚 的告诉我，你想做什么，我就会告诉你实情。"
弟子问道: "那什么是真相呢?"
师父回答道: "哈玛桑德勒并不住在天堂，天堂在他的心里!"
当你与存在合而为一，没有任何期待去观看周遭一切的原本面貌，并 且从中发现喜乐，那么天堂就在你心中。天堂并不是一个地理位置， 它是心里的状态。如果你愿意，你现在就可以在天堂。
很多人很烦恼他们在梦中所见，并且来找我解释梦的意义。我告诉他 们，我们都已经无法接受我们生活中所发生的事情，为什么还要去烦 恼你梦中所发生的事情呢?
如果你还在烦恼着你的梦，你应该要知道，梦境是在告诉你醒着的时 候头脑的状态。试着从你的梦中学习如何在白天中转化你的头脑。比 如说，当你醒着的时候想太多的欲望，你的梦将会是充满欲望的；如 果你非常担心是不是能在考试中得高分，你会在你的梦中考试；如果 你烦恼你的人际关系，你会在梦中与某人争执。 所以醒来吧! 去觉察 生活中所发生的一切。