冥想技巧🔗

这是一种简单而有效的技巧来消除压力,用于解开脐轮的能量,这是 压力的来源。这种技巧要在饭前,胃部净空时和睡前几小时进行。

站立着,用你不知道的语言喊叫、尖叫和咆哮。如果有人在听,这些 语言应该也要对他们没有任何意义。一旦开始,就要积极地释放你所 有的情绪和感觉。如果你想哭就哭,想在地板上翻滚就翻滚。

这是一种强大的冥想。它可以让你储存在潜意识里的所有负面能量溶 解。典型的精神分析,当患者与分析师交谈,或者为了宣泄而扔东西 时,仍然是有意识的过程。只有百分之十的记忆会被释放。催眠过程 则是在无意识的状况下进行的,你无法控制。这种技巧是一种超越意 识的过程,你可以在净化自己的同时保持觉察。

练习二十分钟,然后坐下来,让能量在你内心散布十分钟。在这个静 默中,只是观察你的思绪,不要压抑或追逐你的念头。

面对恐惧,获得自由