La Pos del Águila Dichosa🔗

(Ananda Garudasana)

…intención

El águila vuela alto en el cielo; planea sin esfuerzo. El águila tiene una vista inteligencia y aguda. Esta pose requiere de mucho balance. En esta pose, trata de mantener tus ojos quietos y concéntrate en un punto fijo enfrente de ti.

…La

pose del águila es bueno para nosotros porque:**

• Mejora

la concentración

• Me jor a e l ba l anc e y l a coordinación
• Ab r e t o d o s l o s p unt o s principales

como los tobillos, rodillas, caderas, codos y muñecas.

• D a f l e x i b i l i d a d a l a s

…Manera

de hacerlo:**

en posición de oración.

Al inhalar, gira las manos arriba y sobre la cabeza.

Ahora con las piernas y los brazos torcidos, trata de sentarte, lleva los codos hacia tu estomago. Si encuentras difícil balancearte, trata de mantener los ojos firmes. Para hacerlo mas interesante, puedes incluso cerrar los ojos y d e s c u b r e s i p u e d e s mantener el balance.

D e s p u é s d e u n a s c u a n t a s respiraciones, desata las piernas y repite el otro lado.

Pose

del guerrero dichoso