Pose del guerrero dichoso (Ananda🔗

Virabhadrasana II)*

…intención:

La pose del guerrero es una poderosa pose que te hará fuerte, confiado y con determinación. Los guerreros son valientes y enfrentan los miedos y cualquier situación que se les presenta.

Cuando hacemos esta pose, deberíamos sentirnos fuertes y v a l i e n t e s c u a n d o l a ejecutamos.

… L a p o s e d e l guerrero es buena p a r a n o s o t r o s porque:

• Nos

fortalece los músculos de la espalda.

• Nos

fortalece los hombros y brazos.

• Excelente estiramie las\$e las piernas, pantorrillas y tobillos.

…Manera

de hacerlo:**

Empieza parado (tadasana) con los pies juntos y las manos en posición de oración.

Brinca y separa los pies a una distancia amplia. Voltea el pie derecho hacia fuera de manera que esta paralelo al tapete. Voltea los dedos del pie izquierdo unos cuantos grados. Inhala y levanta los brazos paralelos con los pies. Los brazos deben estar a la altura de los hombros.

Exhala y dobla la rodilla derecha. La rodilla debe estar arriba. Mantén el p e c h o o r g u l l o s a m e n t e levantado. Siente la fuerza y el valor como un guerrero. Ve directamente más allá de la punta de tus dedos de la mano. Mantén la posición por unas c u a n t a s