La Posture des danseurs dans la félicité🔗

(Naṭarājāsana) Ānanda

... Intention :

Visualisez-vous comme un magnifique danseur. Krishna est un de ces magnifiques danseurs; de même que THE SUPREME PONTIFF OF HINDUISM BHAGAWAN SRI NITHYANANDA PARAMASHIVAM ! Ils sont gracieux et

espiègles. Quand vous êtes dans cette posture soyez aussi gracieux que vous le pouvez. Mais en même temps, amusezvous. C'est une posture d'équilibre, et si nous tombons, nous pouvons rire de nous-mêmes.

… Pourquoi la posture des danseurs est-elle bonne pour nous ?

• Elle améliore l'équilibre et la concentration.
• Elle étire les épaules et la poitrine.
• Elle fortifie les jambes et les chevilles.

• Elle construit la volonté et la détermination.

... Comment la réaliser ?

Tenez- vous en tadāsana.

Laissez tomber cette main et attrapez votre cheville

Inspirez, redressez votre bras gauche comme si vous vouliez atteindre le ciel. Expirez, et commencez à pousser votre pied droit vers le fond de la salle, tout en soulevant votre cheville.

Commencez à étirer le bout des doigts de la main gauche vers l'avant et descendez votre poitrine. Prenez quelques grandes respirations.

Lentement redressez-vous, libérez votre pied et laissez votre bras gauche redescendre. Répétez la posture de l'autre côté.