4 MEDITATIONS DESTINEES AUX ENFANTS🔗

... LA MEDITATION DU TOURBILLON

Quand nous voyons des enfants tourner sur eux-mêmes, tournoyer encore et encore, le plus souvent, nous leur disons : « Arrêtez vos idioties ! Vous aurez le tournis, arrêtez s'il vous plait, vous risquez de vous blesser. »

On ne devrait jamais empêcher les enfants de tournoyer. Nous avons été automatiquement portés à croire que tournoyer nous donne trop le tournis et que c'est dangereux. En réalité, tournoyer est une technique de méditation qui permet de se recentrer. Si vous craignez que les enfants aient le tournis et tombent parce qu'ils tournoient, mettez simplement par terre un matelas

pour amortir les éventuelles chutes et surveillez-les.

... Comment la réaliser ?

• Tâchez d'avoir un grand espace. Il est nécessaire que les enfants aient l'espace nécessaire pour se déplacer.

• Laissez tournoyer les enfants aussi longtemps qu'ils le peuvent, peut-être une demi-heure à une heure.

• Veillez à installer des couvertures dans cet espace pour que la chute des enfants soit amortie par quelque chose de doux. Quand ils arrêtent de tourbillonner, ils doivent s'allonger sur le ventre.

...... LAMEDITATION DU RIRE

Le rire est une technique de méditation. Quand vous ne pensez à rien, vous êtes dans l'instant présent. Par conséquent, quand vous riez, vous êtes dans l'instant présent parce qu'il ne peut y avoir de pensées quand vous riez.

Le rire est une méditation qui soigne. Il a le pouvoir de guérir quelqu'un, aux niveaux physique, mental, émotionnel et psychologique. De nos jours, la science a en fait commencé à comprendre les effets bénéfiques du rire sur la santé. En Occident, il y a de plus en plus de « groupes de rire ». L'objectif de ces groupes c'est de permettre aux gens de guérir le corps et l'esprit grâce au rire. Ces personnes se regroupent dans des parcs et rient ensemble aux éclats pendant une quarantaine de minutes. Ils ne se rendent pas compte qu'ils expriment le rire qui est la plus précieuse qualité spirituelle.

Nous pensons toujours avoir besoin d'une raison pour rire. Ce n'est pas le cas. Les enfants peuvent rire sans raison. Il est dans notre nature profonde de rire et d'exprimer la joie sans raison, cependant, nous avons en nous quelque chose que les enfants n'ont pas, c'est notre sérieux et l'ego. Et nous voulons que nos enfants soient comme nous ; sérieux et centrés sur l'ego.

... Comment la réaliser?

La méditation du rire peut durer de 21 à 40 minutes.

Il n'y a aucune autre indication. Comment pourrait-on donner un mode d'emploi pour le rire ? Le rire est une expression qui vient de l'être intérieur de l'enfant. Laissez simplement la nature s'exprimer. Il n'y a pas de règles. S'ils désirent poursuivre au-delà des 21 ou 40 minutes, laissez-les faire. Sans limite de temps.

...... LAMEDITATION DU CHARABIA

La technique du charabia est conçue pour nous débarrasser de nos soucis et des schémas mentaux négatifs profondément ancrés. Elle est conçue pour enlever toute la colère et tous les soucis refoulés.

Cette technique vise particulièrement le Manipuraka Chakra ( au niveau du nombril) où viennent s'accumuler de nombreux soucis qui l'alourdissent.

Il n'est pas inhabituel de voir des enfants pratiquer la technique du charabia dans la vie de tous les jours. Parfois, les enfants se mettent à proférer des sons dépourvus de sens. Quand nous proférons ce charabia pendant la méditation, notre inconscient s'ouvre et les émotions profondément enfouies se libèrent. La dépression est créée par les schémas mentaux négatifs que nous développons. Quand nous parlons charabia, nous vomissons d'une certaine manière la négativité. La dépression chez les jeunes enfants n'est pas chose commune et très probablement ceci vient de la tendance qu'ils ont à émettre des sons absurdes. Fréquemment, ils se débarrassent de toute négativité inconsciente. Sans intention particulière, les enfants s'exprimeront en charabia. Ils utilisent leur propre langage et de façon consciente ou inconsciente ils conservent en réalité la bonne qualité et la pureté de leur espace intérieur. Ils se vident essentiellement de leurs soucis, et par conséquent, débordent de félicité, d'insouciance. On doit les encourager à conserver cette nature quand ils grandissent.

... Comment la réaliser?

Cette technique vient du Christianisme ancien.

• La méditation du charabia doit se faire l'estomac vide.
• Mettez les enfants debout, les yeux fermés.
  • Demandez-leur de porter leur attention sur leur ventre.

• Pendant 21 minutes, demandez leur d'émettre un charabia qui part du nombril. Les enfants ne doivent pas utiliser des mots connus, mais un complet charabia. Demandez leur d'y aller à fond. Dites leur de crier s'ils le veulent. S'ils veulent hurler, qu'ils le fassent. - Au bout des 21 minutes, on demande aux enfants de 'stopper'. Pendant les minutes qui suivent, ils s'assoient et restent silencieux. Il se peut qu'ils ne restent pas longtemps assis en silence. Quelques minutes suffiront. - Après 10 minutes de silence, vous pouvez leur demander d'ouvrir les yeux.

.....LAMEDITATION DE LADANSE

Pour les enfants, il est facile de danser. Non pas le genre de danse qui consiste à faire des pas précis. Une danse libre, sans complexe, c'est ce à quoi nous faisons référence ici.

Pour se débarrasser de l'ego, la danse est une des techniques de méditation les plus puissantes. THE SUPREME PONTIFF OF HINDUISM BHAGAWAN SRI NITHYANANDA PARAMASHIVAM termine toujours ses programmes de méditation par une danse kirtan et permet à tous les participants de danser librement. De nombreux participants sautent immédiatement et dansent pendant des heures. Cependant, il y a toujours une minorité qui reste assise en retrait, à regarder les autres danser. Ces personnes se sentent trop gênées et intimidées de devoir danser devant les autres. Elles s'assoient gentiment et protègent leur ego.

Afin d'éviter que les enfants ne deviennent timides et trop centrés sur leur ego, on devrait les encourager à s'exprimer par la danse.

C'est une méditation simple et extrêmement amusante. Les enfants peuvent la pratiquer en groupes. Ils peuvent danser les uns avec les autres et s'amuser à se faire tournoyer.

... Comment la réaliser?

• Créez un espace ouvert sans trop d'obstacles.
• Passez de la musique kirtan entraînante de THE SUPREME PONTIFF OF HINDUISM BHAGAWAN SRI NITHYANANDA PARAMASHIVAM.
• Laissez danser les enfants aussi longtemps qu'ils le désirent, de 21 à 40 minutes, ou plus longtemps.