LA POSTURE DU COBRA DANS LA FELICITE🔗

(Bhujangāsana) Ānanda

... L'intention :

On considère le cobra comme le roi des serpents. Il représente une puissante énergie. En faisant cette posture, vous recevrez beaucoup d'énergie...qui vous permettra de réaliser toutes les choses que vous voulez faire.

... Pourquoi la posture du cobra est-elle bonne pour nous ?

• Elle renforce toute la colonne vertébrale.
• Elle développe notre cage thoracique.
• Elle ouvre notre coeur et nos poumons.
• Elle développe l 'estomac, et renforce les organes du ventre.

... Comment la réaliser:

Allongez-vous sur le ventre, face contre terre, et placez vos mains juste sous vos épaules. Joignez les jambes de façon à former à l'arrière une puissante queue de cobra.

Inspirez et poussez un peu sur les mains. Relevez le visage et le buste tel un serpent qui se dresse. Regardez droit devant vous et maintenez la posture. Juste pour le plaisir, levez la tête vers le ciel.

Expirez en redescendant le buste. En expirant, vous pouvez émettre le sifflement du serpent.