LA POSTURE DU CHAT DANS LA FELICITE🔗

(Mārjāri-āsana) Ānanda

… L'intention :

Les chats sont merveilleusement agiles et plein d'équilibre. Ils retombent toujours sur leurs pattes. Nous aussi pouvons retomber sur nos deux pieds, même dans les situations les plus difficiles. Lors de la réalisation de cette posture, nous allons imaginer que nous sommes des chats ! Comme le chat, nous allons fièrement arrondir le dos. Il se pourrait même que vous ayez envie de miauler pendant cette posture. C'est très amusant !

… Pourquoi la posture du chat est-elle bonne pour nous ?

• Elle permet d 'étirer toute la colonne vertébrale et le dos.
• Elle permet d 'étirer les épaules.
• ... Comment la réaliser ?

Videz les poumons et arrondissez votre dos comme le chat. Gardez les bras tendus et rentrez le menton. Vous pouvez faire « Miaou ! Miaou... ! » comme le chat.

Au moment de l'inspiration, creusez le dos en relevant le buste et la tête. Regardez le ciel.

Répétez plusieurs fois le deuxième et le troisième mouvement.