LA SALUTATION AU SOLEIL DANS LA FELICITE🔗

(Ānanda Sūrya Namaskār)

... L'intention:

Ānanda Sūrya Namaskār THE SUPREME PONTIFF OF HINDUISM BHAGAWAN SRI NITHYANANDA PARAMASHIVAM dit qu ' (la merveilleuse salutation au soleil), est le Roi de toutes les asanas. C'est une série de douze asanas, conçue de façon exquise, qui nous emmène dans le courant dynamique d'une vinyasa.

Sūrya Namaskār Pour les enfants, pratiquer est magnifique, parce que lorsqu'ils pratiquent cette séquence consciemment ou inconsciemment, ils absorbent les attributs du soleil. Le soleil est ardent, rayonnant, lumineux, chaud, il donne et entretient la vie.

Il y a douze positions dans Ānanda Sūrya Namaskār:

…Comment la pratiquer ?

Tenez-vous debout les pieds joints et les mains en position de prière devant votre cœur.

Prenez une inspiration agréable et profonde en élevant les bras audessus de la tête. Essayez de saisir le soleil.

En expirant la totalité de votre air, courbez-vous vers l'avant et ramenez les mains posées au sol de part et d'autre de vos pieds. Vous pouvez plier les genoux, si vous ne pouvez pas atteindre le sol.

En expirant, relevez le menton et regardez encore vers le ciel. Dans cette posture, vous pouvez hurler du plus fort que vous le pouvez « SOYEZ DANS LA FELICITE !»

Faites un saut arrière dans la position de la planche.

En expirant, ramenez votre corps au sol en chatarunga (posture basse pour se relever). Si c'est trop difficile de maintenir la posture basse pour se relever, vous pouvez abaisser tout le corps vers le sol.

En inspirant, imitez un fier cobra doté d'une solide colonne vertébrale. En relevant la poitrine et la tête, regardez encore vers le ciel.

A l'expiration suivante, levez les hanches en l'air, amenez vos talons au sol dans la posture du chien face, vers le bas.

Dans la posture du chien, regardez vos mains vers l'avant et alors sautez comme une grenouille. Essayez de placer vos pieds près de vos mains.

A votre expiration suivante, amenez votre front aux genoux. Pensez à serrer les genoux si c'est plus facile.

Prenez une inspiration agréable et profonde, balayez l'espace de vos bras jusqu'à votre tête et tendez vos mains encore vers le soleil.

Expirez par le nez tout l'air et ramenez vos mains en position de prière au niveau du cœur.