Medytacje statyczne
1. Medytacja trzeciego oka
Widzieć cały świat jako sen i przebudzić się na wyższą inteligencję wewnątrz was.
Czas trwania: nie dotyczy
Tą medytację wykonuje się przed pójściem spać.
Usiądźcie prosto na łóżku. Zamknijcie oczy. Bądźcie świadomi trzeciego oka, ajna czakry, która jest subtelnym centrum energii pomiędzy waszymi brwiami. Nie koncentrujcie się, nie napinajcie. Bądźcie jedynie w pełni świadomi, w sposób bardzo zrelaksowany.
Bądźcie świadomi ajny czakry oraz ruchu prany, energii życiowej. Obserwujcie jak prana wpływa do waszego ciała, jak wdech przynosi więcej energii, a wydech relaksuje wasze ciało. Czujcie to.
Ponownie, nie koncentrujcie się. Bądźcie jedynie uważni, w sposób bardzo zrelaksowany, ajna czakry oraz przepływu wdechu i wydechu.
Teraz, przejdźcie do pozycji spania. Bądźcie świadomi trzeciego oka, kiedy będziecie zasypiać. Kiedy będziecie leżeć w łóżku, zdecydujcie, 'Tak, teraz idę spać.' Bądźcie świadomi, kiedy wasza świadomość rozproszy się, kiedy po prostu znikniecie w ciemność, w głęboki sen.
Zanim pójdziecie spać, jeśli jesteście świadomi trzeciego oka, jest to wystarczające, ponieważ wasza prana krąży tam podczas stanu jawy. Kiedy zaśniecie, prana zacznie poruszać się w dół, od trzeciego oka.
Następnie, w ciągu dnia, kiedykolwiek będziecie pamiętać, myślcie, iż cały ten świat nie jest rzeczywisty, iż jedynie śnicie, iż wszystko co widzicie jest jedynie snem. Świadomie pamiętajcie, iż wszystko co robicie, czy jest to jedzenie, spanie, chodzenie, picie, kierowanie lub siedzenie w biurze, jest to tylko sen.
Natychmiast zaczniecie mówić sobie, 'Jak mogę myśleć, iż ten świat jest snem? Ten świat jest rzeczywisty.' Proszę miejcie jasność, istnieje rozróżnienie pomiędzy faktem a prawdą. 'Cały świat jest snem' może nie być faktem według was, ponieważ skala, jaką mierzycie, czy coś jest faktem, czy nie, sama jest niedokładna!
Kiedy spróbujecie stosować tą technikę, w ciągu kilku dni, zrozumiecie prawdę, stojącą za tymi słowami. Zaprowadzi was to do prawdy. Może to nie być faktem dla waszego logicznego umysłu, lecz jest to fakt oraz prawda na głębszym poziomie.
Zatem przez cały dzień, kiedykolwiek będziecie pamiętać, mówcie sobie, 'Ten świat jest snem. Wszystko co postrzegam jest snem.' I powoli, zobaczycie, iż ta cała projekcja zniknie. Wtedy zobaczycie ekran, na którym cały ten sen się rozgrywa!
Spróbujcie tego przez kolejne jedenaście dni. Cokolwiek dzieje się przed waszymi oczami, cokolwiek doświadczacie, jest to zmieniający się sen. Pamiętajcie jedynie o tym, to wszystko.
Wiedzcie o jednej ważnej rzeczy, dowolna idea, o której stale pamiętacie przez cały dzień, przez jedenaście dni, przeniknie do waszego stanu śnienia. Kiedy śnicie, będziecie wiedzieć, iż śnicie. Jeśli będziecie pamiętać, iż śnicie we śnie, będziecie przebudzeni.
Jeśli stale przez jedenaście dni będziecie mówić sobie, iż jesteście lekarzem, lecz w rzeczywistości jesteście prawnikiem z zawodu, w waszych snach będziecie widzieć siebie jako lekarz. Jeśli chcecie zmienić swoją tożsamość, jedenaście dni jest wystarczające. Zaczniecie wyrażać tą nową tożsamość.
Jeśli ta idea przeniknie waszą wewnętrzną istotę, stan snu, doświadczycie olbrzymiego efektu leczenia waszej całej istoty. To jedno doświadczenie jest wystarczające, będziecie wielce zrównoważeni w waszym codziennym życiu. Nie tylko to, nagle zobaczycie, iż posiadacie energię do zmiany tego, co uważacie za rzeczywistość. Sytuacje, o których nie pomyślelibyście, iż możecie je zmienić, zaczną się zmieniać. Ekran, na który projektujecie ten cały sen i patrzycie, jest tym, co nazywam świadomością lub praną. Kiedy zaczniecie widzieć ekran, na który projektujecie ten cały sen, zaczniecie również widzieć ten sam ekran z uważnością, kiedy śnicie.
Następne pytanie, jakie zada umysł to, 'Jeśli śnię, dlaczego powinienem kontynuować robienie czegokolwiek?' Nawet jeśli to wszystko jest snem, dalej będziecie mogli działać. Nic w tym złego. Nie chcecie kontynuować działania, ponieważ traktujecie siebie poważnie. Jeśli pamiętacie, iż śnicie, wtedy wasze śnienie lub nie-śnienie nic nie zmieni. Zrelaksujecie się wtedy i pozwolicie życiu na wydarzanie się. Będziecie w strumieniu życia.
Nagle wasza inteligencja będzie przebudzona. Będziecie przebudzeni na prawdę, iż cała rzecz jest waszą projekcją. Wtedy nie będziecie już więcej tą samą osobą, ponieważ zobaczycie prawdę.
2. Włączenie wszystkiego wewnątrz siebie
Rozszerzyć swoją świadomość
Całkowity Czas Trwania: 21 minut
Krok 1: Czas trwania: 2 minuty
Usiądźcie prosto. Poczujcie teraz wyraźnie granice waszego ciała. Spójrzcie na pokój, w którym siedzicie.
Krok 2: Czas trwania: 5 minut
Zamknijcie teraz oczy i czujcie pokój wewnątrz was, jako część was. Wasza przestrzeń rozszerzyła się poza granice waszego ciała, włączając cały pokój.
Krok 3: Czas trwania: 2 minuty
Otwórzcie oczy, wyjdźcie na zewnątrz i spójrzcie na drzewa i budynki dookoła was.
Krok 4: Czas trwania: 5 minut
Zamknijcie teraz oczy i czujcie, jak rozszerzacie siebie, włączając wszystkie drzewa i budynki wewnątrz was.
Krok 5: Czas trwania: 2 minuty
Otwórzcie oczy i spójrzcie na niebo.
Krok 6: Czas trwania: 5 minut
Zamknijcie teraz oczy i czujcie całe niebo wewnątrz was.
Jest to bardzo potężna technika medytacji włączania wszystkich, wszystkiego dookoła was jako części siebie. Może się ona stać częścią waszego codziennego życia.
Na przykład, w pracy, włączcie wszelki wasz sprzęt jako część was i rozszerzcie sferę waszej uważności. Powiedzmy, iż pracujecie na swoim komputerze, siedzicie na krześle, a komputer znajduje się na biurku. Włączcie komputer, krzesło, stół i przestrzeń waszego biura, wszystko jako część siebie. Zamknijcie oczy i czujcie to jako część siebie.
Włączcie ludzi pracujących dookoła was, jako część siebie, włącznie z waszymi kolegami, współpracownikami, ludźmi w waszej grupie. Cieszcie się, iż wasza indywidualna świadomość rozszerza się, stając się świadomością grupową. Jeśli cała wasza grupa będzie praktykować tą medytację, wtedy indywidualne osobowości pięknie stopą się, a zgrzyty ego rozwiążą się automatycznie.
3. Znalezienie źródła
Znaleźć źródło waszych myśli i przebudzić się na ostateczne źródło, którym jest Życie
Czas trwania: nie dotyczy
Kiedy siedzicie, w sposób naturalny, powstaną w was pewne myśli. Zobaczcie skąd powstają myśli lub która część ciała doświadcza ruchu, lub odczucia przez tą myśl.
Zobaczycie, myśl za myślą, każda tworzy pewne doznania w pewnych organach wewnętrznych waszego ciała. Spróbujcie zobaczyć, która myśl jest połączona z którym doznaniem, wydarzającym się wewnątrz waszego ciała. Spróbujcie zlokalizować wewnętrzne organy, odczuwające doznanie, organ, który wytworzył myśl, pojawiającą się w waszym umyśle. Postępujcie tak z każdą myślą.
Kiedy będziecie eksperymentować z tą techniką, jeśli wam zaskoczy w ciągu dwudziestu czterech godzin, jest to technika dla was. Jeśli nie, kontynuujcie próby z innymi technikami. Jest to technika, która może bezpośrednio dać wam doświadczenie oświecenia.
4. Dotyk powiek jak piórem
Jest to jedna z potężnych technik do przebudzenia kundalini szakti, potencjalnej energii, którą w sobie niesiecie. Jest to piękna technika do rozwinięcia wrażliwości w ciele.
Czas trwania: 30 minut
Zamknijcie oczy i po prostu dotknijcie powiek waszymi palcami wskazującymi, tak lekko jakby dotykało pióro. Możecie użyć prawdziwego pióra, jeśli chcecie. Pióro nie powinno zginać się, kiedy dotyka oka. Jeśli się zgina, oznacza to, iż stosujecie za dużo presji na powieki. Za dużo presji nie będzie działać w tej technice. Potrzebujecie jedynie tyle, co dotyk pióra.
To jest jakbyście dotykali, ale nie dotykając. To jest jakby wasze palce były na powiekach, ale nie naciskając ich. Trzymajcie ręce w równowadze i dotykajcie swoich powiek palcami wskazującymi. Wasze ręce mogą na początku drżeć oraz możecie dotykać za mocno lub za lekko, lub możecie wcale nie dotykać powiek.
Kiedy będziecie w stanie dotknąć waszych powiek jak piórem, będziecie mogli zobaczyć silne połączenie energii, ustanowione pomiędzy palcami a oczami. Powoli, zaczniecie czuć, iż wasze palce i ręce stają się częścią waszych oczu.
Obecnie, kiedy zamkniecie oczy, czujecie, iż wasze granice kończą się wewnątrz waszych powiek. Lecz wraz z waszym dotykiem pióra, będziecie czuć, jakby wasze oczy się poszerzyły! Będziecie mieć do doświadczenie, jeśli nacisk, jaki stosujecie, będzie odpowiedni. Wasze oczy powinny czuć tą samą wrażliwość na zewnątrz, jaką czujecie wewnątrz.
Kiedy zaczniecie praktykować tą technikę intensywnie, będziecie mogli zobaczyć, iż energia krąży wewnątrz was, zamiast opuszczać was poprzez wasze oczy, jak normalnie czujecie. Kiedy zamknięcie oczy, zewnętrzne sceny mogą zniknąć, a energia przestanie wychodzić. Lecz nawet wtedy, wewnątrz was, pewne sceny będą się poruszać, więc energia dalej będzie marnowana. Jedynie kiedy zatrzymacie wewnętrzne i zewnętrzne sceny, wydarzy się oświecenie.
Ta technika wymaga przynajmniej pół godziny, aby choć raz się zrównoważyć. Może zająć przynajmniej miesiąc codziennej praktyki zrównoważenie siebie całkowicie, korzystając z tej techniki dotyku pióra.