tacher le besoin d'attention🔗

Cette méditation créera un bon flot d'énergie en vous. Elle vous remplira à ras bord et vous permettra de cesser de rechercher l'attention des autres et de commencer à donner de l'énergie et de l'amour parce que vous en débordez. Pendant cette méditation vous pouvez porter votre mala autour du cou. Il emmagasinera l'énergie que vous créerez pendant la méditation.

Elle doit être faite l'estomac vide, tôt le matin de préférence. On peut la faire seul ou en groupe, ce qui lui permet de recharger le lieu où elle se pratique. Voici en quoi consiste la technique :

Vous êtes confortablement assis au sol, jambes croisées, tête, cou et colonne en alignement Ceux qui ne sont pas à l'aise sur le sol peuvent prendre une chaise.

Sentez-vous relaxé, fermez les yeux. Même après les avoir fermés, on voit encore des formes et des images sous les paupières. Imaginez que vos globes oculaires ont la dureté de la la pierre. Durcissez-les mentalement et les images s'en iront. Le mouvement des yeux est en rapport étroit avec le flot des pensées dans l'esprit. C'est pourquoi il est conseillé d'arrêter le mouvement des globes oculaires. Mais ne vous en faites pas trop, passons à la méditation

Les lèvres fermées faites le son mmm ... de l'intérieur. Si vous mettez votre visage dans un récipient en aluminium en émettant un bourdonnement, vous créerez un son semblable. Notez que ce n'est pas hum ni om ... , il s'agit seulement de fermer les lèvres et de prononcer le son mmm .... Ce bourdonnement doit être fait le plus longtemps possible avant de reprendre le souffle. Il doit être aussi profond que possible, partir du centre du nombril, et être émis aussi fort que possible.

Ne faites pas d'effort pour respirer à fond après chaque mmm Le corps lui-même s'en chargera si nécessaire. Ne vous tendez de pas. Mettez tout votre être et toute votre énergie dans cette vibration. Devenez ce bourdonnement. Laissez tout votre corps s'imprégner de la vibration. Au bout d'un moment, le bourdonnement se poursuivra tout seul et vous n'aurez plus qu'à l'écouter!

Au bout de 20 minutes cessez le bourdonnement. Si vous utilisez la cassette, vous entendrez Stop! Cessez tout d'un coup.

Gardez ensuite les yeux fermés et restez silencieux et inactif pendant 10 minutes, le visage souriant et l'esprit heureux. Si vous avez des pensées, laissez-les venir, observez votre esprit comme si vous regardez la télévision, sans résister ni les juger. Restez silencieux et heureux. L'énergie créée par les 20 minutes de bourdonnement ira nettoyer en profondeur tous les recoins de votre être.

Le groupe pratique la Méditation Mahamantra sur un fond musical.

tacher le besoin d'attention

A la fin Swamiji chante : Om Shanti Shanti Shantihi. Quyrez les yeux très, très lentement. Gardez ce silence en vous. À la prochaine séance

Merci.

Vivre sans inquiétude y tarluad

Viure sans inquiétude Manipuraka chakra passons maintenant au chakra suivant, manipuraka chakra, qui est situé dans la région du nombril.

En sanscrit manipuraka signifie Cité des Joyaux.

Ce chakra se bloque quand vous vous faites constamment du souci. Il s'épanouit quand vous cessez de vous soucier de vos soucis!

Technique de méditation Manipuraka Shuddhi Kriya, issue du Christianisme.

Analysons ce qu'est l'inquiétude, le souci. Qui peut en donner une définition?

Une dame :

Swamiji, nous nous faisons du souci en pensant à nos affaires, à nos enfants, ou à notre santé ...

Ce que vous donnez ce sont les raisons du souci. Mais ce que je voudrais que vous me donniez c'est la définition, ce qu'est le souci.

Vivre sans inquiétude si ie vous demandais les raisons, on ne finirait pas! Chacun de vous a sa liste :

Swamiji, mes affaires vont mal ... Swamiji, je n'ai pas la paix à la maison! Swamiji, j'ai tant de problèmes, vous n'imaginez pas! .. Je n'ai pas d'enfant, c'est mon souci! Swamiji, mes enfants sont mon souci!

Nous nous faisons tous tant de souci tout le temps. Et quand nous n'en avons pas nous nous inquiétons parce que nous n'en avons pas! Nous ne nous sentons pas en sécurité, alors nous cherchons une raison de nous en faire! C'est un fait!

Des retraités me disent :

Swamiji, nous ne savons que faire. Nos enfants sont mariés et sont chez eux. Ils ne nous demandent rien, nous ne savons que faire, nous n'avons à réfléchir à rien. Nous n'avons plus de raison de vivre, Swamiji. Nous voulons mourir en paix.

Ils ne savent que faire parce qu'ils n'ont aucun souci! Ils font de leur mieux pour trouver de quoi occuper leur esprit, mais ils ne trouvent rien à faire! Cela ne leur était jamais arrivé, toute leur vie ils avaient toujours eu un souci ou un autre pour les occuper, une pensée ou une autre.

Avant de définir le souci comprenez bien que quelque soit notre culture, notre situation financière, notre âge ou nos autres conditions de vie, nous avons cette chose en commun : le souci.

Si je vous demande ce qui vous cause de l'inquiétude, vous me donnerez plusieurs raisons. Vous croyez toujours que vos soucis viennent de l'extérieur. Vous blâmez toujours le monde extérieur le ou votre entourage pour vos soucis.

Mais si les soucis venaient de l'extérieur on trouverait au moins le une personne qui a pu surmonter toutes les causes de souci et le qui se sent libre, non? Est-ce le cas? Tous ceux que vous rencontrez ont un souci ou un autre. Riche ou pauvre, célibataire ou marié, avec ou sans enfants, patron ou employé - tout le monde semble avoir ses soucis.

C'est parce que même si nous croyons qu'elle est extérieure, la p cause véritable de l'inquiétude est profondément ancrée en nousmêmes. C'est pourquoi tout le monde se fait tout le temps du souci pour une raison ou une autre.

Revenons donc à la question : qu'est-ce que le souci?

En regardant en vous, vous verrez que ce n'est rien d'autre que votre réaction à un événement. C'est la manière dont vous choisirez de réagir à une situation qui fera qu'elle vous crée du souci ou pas.

Le souci est devenu un bavardage intérieur constant qui vous met sans cesse mal à l'aise.

Imaginez par exemple que votre ami trouve un nouvel emploi et vient vous parler avec enthousiasme de ses profits et avantages,

• Vivre sans inquiétude

comment réagirez-vous? Inconsciemment, cela déclenchera un bavardage à l'intérieur de vous. Vous vous direz :

Qui, il a trouvé ce nouvel emploi, avec tous ces avantages. Et moi? Que dira ma femme si elle entend parler de ces avantages? Il vaudrait mieux que ce type ne la rencontre pas. sinon j'aurai des ennuis. Faudrait-il que je change d'emploi? Et si je n'y arrive pas? Rien ne marche jamais pour moi ...

Voilà le souci! Il y a souci lorsque vous vous comparez sans cesse à d'autres cadres de référence et que vous en parlez dans votre tête. Avec le temps cela devient votre mentalité.

Est-ce que je fais aussi bien que le voisin? Comment pourrais-je impressionner mon patron? Que vont penser les enfants?

Nous avons toujours besoin de l'approbation des autres dans la famille, au travail ou dans la société. C'est une grande partie de nos soucis. Nous passons notre vie à recueillir des diplômes auprès des autres.

Si on ne nous donne pas ces titres de bon mari, bon employé, bon voisin nous craignons que notre vie n'ait plus de sens. Nous bâtissons notre personnalité sur ces attestations venant des autres. Nous avons perdu confiance en ce que nous sommes.

Enfants, nous étions tous fortement centrés sur notre être. Avezvous vu beaucoup d'enfants se soucier de ce que les autres pensent d'eux? Non! L'enfant est merveilleux à observer parce e qu'il est sans souci, entier, total dans tout ce qu'il fait et que peu lui importe l'opinion des autres.

Pendant que nous grandissons la société nous rabat constamment les oreilles et l'esprit avec cette idée. Elle nous apprend à nous le évaluer à travers les idées et les opinion des autres - parents. enseignants, amis, étrangers même. La société nous rend dépendants du soutien des autres, de leurs attestations, pour parler et pour agir. Voilà pourquoi nous sommes si préoccupés par le qu'en dira-t-on.

Lorsque vous êtes inquiet, vous avez l'impression d'avoir un point de référence pour vous évaluer et fonctionner. C'est ainsi que l'inquiétude donne un sens à votre vie. Si vous n'avez pas de souci, vous êtes comme privé d'axe pour tourner. Et voilà pourquoi nous sommes secrètement amoureux de nos soucis!

Petite histoire!

Trois hommes sont abandonnés sur une île.

Ils ne savent plus depuis combien d'années ils sont là.

Soudain, ils trouvent une bouteille et la ramassent.

Ils la frottent, et subitement un génie apparaît et leur dit :

• Merci de m'avoir libéré. Chacun de vous peut faire un vœu. Il sera réalisé.

Vivre sans inquiétude

Très excités, ils réfléchissent un moment.

Le premier dit :

• Je veux épouser celle que j'aime et vivre heureux.

Le génie répond :

• Bien. Ce vœu sera réalisé.

Le premier homme disparaît de l'île et le génie regarde le second. Ce dernier dit :

• Je veux devenir un riche homme d'affaires.

Le génie répond :

• Bien. Ce vœu sera réalisé.

Le deuxième homme disparut et le génie demande au troisième homme ce qu'il veut.

• Mes deux amis avec qui j'ai passé toutes ces années vont me manquer. Je veux rester avec eux.

• D'accord.

Et le génie disparaît, laissant les trois hommes comme ils étaient, sur leur île abandonnée!

Même après ses années de souffrance sur l'île cet homme n'était pas prêt pour une autre vie! Il était si attaché à la vie sur son île! Voilà ce que veut dire aimer ses soucis! Nous prétendons en souffrir, mais nous y sommes si attachés. Vous n'êtes pas prêts à le croire, mais c'est un fait.

Les gens me disent :

• Maître, mes affaires vont de mal en pis! J'ai eu de grosses pertes le mois dernier, et je sais que le mois prochain ce sera pire.

Je leur dis :

• Si vous le savez déjà pourquoi ne pas fermer tout de suite? Pourquoi souffrir?

Mais ils sont choqués, ils n'en croient pas leurs oreilles.

• Ah bon, Maître? Et que vais-je faire?

S'il n'a plus de raison de se faire du souci votre ego perd sa raison de vivre! C'est pourquoi vous choisissez de rester dans la dimension de la misère. Avec vos soucis, vous avez l'impression d'être quelqu'un, d'être une entité concrète parce que vous solutionnez des problèmes, que vous pensez souci tout le temps.

Alors que si vous êtes libéré de ce souci constant, si vous vivez dans cette dimension de félicité vous ne serez plus personne! Il n'y aura rien de palpable pour vous occuper. Il n'y aura rien à résoudre. Vous serez perdu, vous serez une non-entité.

Pour vivre dans l'état sans souci vous devez d'abord abandonner l'ego qui se veut une entité concrète. Le souci vient d'abord de votre choix de nourrir le mental et de le garder occupé. De plus, chacun croit être le seul à se faire beaucoup de souci, à être malheureux, et pense que tous les autres sont heureux!