vivre sans inquiétude🔗

Comment dépasser la dépression et la négativité?

Restez éveillé et alerte. Dès que vous sentez monter en surface une pensée négative, visualisez la destruction et la dispersion des mots qui la composent. Vous empêcherez ainsi les schémas négatifs de s'installer et avec le temps votre programmation mentale changera, elle finira par ne plus être négative.

En allant au-delà du bavardage intérieur pendant un moment. vous serez plus éveillé et plus vivant. Comprenez l'irréalité de l'inquiétude et son inutilité. Les trésors de manipuraka chakra se débloqueront naturellement.

Swamiji, les pensées sont-elles une partie ou l'expression du mental?

Votre mental et vos pensées sont une seule et même chose. Il n'y a pas de différence entre les deux. Le mental est pensée et la pensée est mental.

Le mental est l'ensemble de vos pensées, le flot continu des idées. Et les pensées ne sont que les paroles que vous vous dites à vous-même continuellement.

Lorsque vous avez une inquiétude, entrez profondément en elle, avec acceptation et clarté. N'ayez pas peur de la pénétrer. L'acceptation n'est pas l'impuissance. L'acceptation est une puissante technique de méditation, elle dégage une grande énergie et vous apporte la clarté et la libération.

Quand vous accepterez vos soucis en les pénétrant profondément vous arriverez à la compréhension que toute cette inquiétude de n'est que votre propre création.

Vous verrez comment votre esprit joue à créer de la tension en vous

Ce que je vous dis, vous le comprenez intellectuellement. Quand vous l'aurez vécu ce sera clair pour vous, vous irez au-delà des soucis. La dépression ne vous touchera plus. Vous transcenderez la peine.

Quand j'étais à Calcutta pour suivre des cours sur l'Isha Vasva e Upanishad, un homme est venu me voir et m'a dit :

• Swamiji, j'ai un problème. J'ai du mal à dormir la nuit parce qu'il y a beaucoup de chiens errants là où j'habite. Ils se mettent à aboyer tous les soirs, et continuent jusqu'à l'aube. Mon sommeil est déjà très léger et ce bruit m'empêche de me reposer.

Je lui ai répondu :

• Ce soir, essaie ceci chez toi : dès que tu les entendras aboyer, laisse tomber la colère, la négativité qui monte en toi. Ecoute les aboiements sans leur résister. Dis-toi que des chiens sont en train d'aboyer, c'est tout. Ne te laisse pas réagir. Le problème ne vient pas des aboiements mais de ta résistance.

L'homme rentre chez lui et essaie de suivre mon conseil. Au bout de quelques jours il vient me faire son rapport :

Vivre sans inquiétude

. Swamiji, j'ai essayé de lâcher ma résistance comme tu m'as dit.

Au lieu de me dire « Comment ces chiens stupides osent-ils troubler mon sommeil! », j'ai essayé de modifier mes pensées peu à peu : « Les chiens aboient ... Cela perturbe mon sommeil ... Les chiens aboient ... Il y a des animaux qui produisent certains sons ... »

Le temps d'arriver à la dernière phrase, je m'étais endormi. Maintenant mon sommeil est excellent. Merci Swamiii!

Cela peut aussi vous arriver. Toute situation peut être gérée si vous savez lâcher la négativité, si vous savez lâcher votre réaction négative à ce qui se passe. C'est la clé qui ouvre manipuraka chakra. Mais le mental s'empresse de se réfugier dans les schémas familiers du bavardage interne. C'est la donnée de base du souci.

Le mental est toujours en train de créer un scénario. Sans cesse il brasse et compare passé, présent et avenir. Cette comparaison, ces références, ces jugements, sont la graine du souci.

Les soucis ne sont que des schémas familiers présents à demeure dans l'esprit. La psychologie moderne appelle engrammes ces souvenirs gravés du passé qui servent de ressource hélas obligée pour nos actions présentes et futures. Ces schémas emmagasinés dans le mental nous font réagir de façon illogique au présent.

Pourquoi ne pas prendre l'instant comme il est? Pourquoi relier ce moment au passé et à l'avenir pour tirer des conclusions?

Pourquoi le mental recherche-t-il une consistance dans tout ce qu'il voit? Et s'il n'en trouve pas, pourquoi a-t-il du mal à digérer? Vous cherchez toujours à cadrer les choses à l'aide de votre création mentale, de vos engrammes enfouis. Si vous n'y arrivez pas cela vous cause du souci.

Me voyez-vous me faire du souci? Beaucoup de gens me demandent comment j'arrive à rester de bonne humeur imperturbable? La raison, c'est que je vis simplement dans le moment, c'est tout. Je ne charrie pas le passé comme référence dans mon mental. Je ne m'encombre pas l'esprit de ce type de références. J'agis par spontanéité, pas selon des schémas.

Je coule comme de l'eau de fleuve. Ceux d'entre vous qui m'ont accompagné ont vu la Ganga (le Gange) couler dans l'Himalaya. Elle est si belle. Sereine par endroits, turbulente à d'autres. parfois claire comme le cristal ou boueuse à d'autres moments. De l'endroit ou vous la rencontrerez dépendra l'expérience que vous en aurez.

Deux personnes qui l'ont connue peuvent-elles échanger leurs impressions et se plaindre? Ce serait stupide! Le fleuve suit la mélodie de l'Existence! Il n'a pas de plan. Je suis comme la Ganga. Je coule sans plan et sans souci, spontanément. L'Existence est chef de projet.

inquiétude

A cause de ma spontanéité certains émettent des jugements sur moi et on me trouve inconsistant. Combien de vous se sont plaints de ma soi-disant inconsistance en paroles et en actes? Allez-y, levez la main!

Au bout d'un moment certains osent ... Je suis sûr que vous avez eu cette pensée à un moment donné, mais quelques-uns seulement ont eu le courage de lever la main.

Direz-vous que le Gange manque de consistance? Que le Gange devrait couler de manière plus ordonnée? Non! C'est ainsi que le fleuve coule et il n'y a rien à y redire. Moi aussi, je coule comme le fleuve et on ne pas peut dire que je suis inconsistant.

Je vis un moment après l'autre alors que vous vivez en enfilant ensemble des moments intensément connectés et compliqués. Résultat? Le fardeau et les soucis vous empoisonnent.

Avec le poids de tous ces moments sur vos épaules comment ne pas se sentir lourd? Quand vous ne portez que l'instant en cours, ne vous sentez-vous pas léger? Tous vos soucis viennent du fait que vous reliez le présent et l'avenir aux schémas du passé. C'est ainsi que vous ratez le présent qui est en fait votre cadeau. Vous le ratez continuellement en faveur du passé et de l'avenir.

Finalement il ne vous reste qu'avenir et passé, jamais de présent.

Ces schémas font le lit de l'inquiétude, ils deviennent un élément substantiel et vital pour notre esprit.

Deux amis vont au cinéma voir un nouveau film.

L'un d'eux remarque que l'autre regarde sans cesse sa montre. Finalement il lui chuchote :

• Tu n'aimes pas le film?
• J'aime. Je me demandais juste combien de temps allait durer le plaisir ... répond l'ami!

En fait nous sommes tous pareils. Nous sommes si accros au souci que même s'il n'y en a pas à se faire nous nous inquiétons de savoir combien de temps nous allons rester sans souci! Lorsque nous vivons un bon moment, nous aimons nous demander combien de temps il reste. Comment nous sentirons-nous jamais bien?

Penser sans cesse ainsi, c'est toujours être dans le futur. Si vous vous accrochez à un moment de plaisir en pensant au futur, vous perdez le plaisir de ce moment! Vous me suivez? Si vous vous analysez vous-même, ainsi que les personnes de votre famille, vous pourrez vérifier cela.

Tout le monde se sent si important et si productif avec ses soucis. En fait, plus elle a de soucis, plus la personne se sent bien car son ego est fier d'avoir à gérer tant de problèmes! C'est pourquoi le plus souvent quand vous parlez de vos problèmes à quelqu'un, il vous répond : « Ah mais ce n'est rien! Laisse-moi te raconter tout ce qui m'arrive, et tu verras ce que c'est! » Plus les gens portent un lourd fardeau sur leurs épaules, plus ils se sentent supérieurs.