TEHNIKA: Povezovanje s samim seboj🔗

Spodaj je predstavljena močna meditacijska tehnika, s katero se lahko nenehno čustveno povežemo s seboj.

O TEHNIKI

Naše bitje je v osnovi sestavljeno iz zvoka. Vaša energija nenehno vibrira v notranjosti.

Ko prepevamo mantre ali poslušamo glasbo, se prilagajamo zunanjemu viru in sprejemamo te vibracije.

Tu pa dovolimo, da se zvoki v nas izrazijo, in se uskladimo s svojimi notranjimi vibracijami.

TRAJANJE: 21 minut.

NAVODILA:

Udobno se postavite z razkrečenimi nogami in zaprtimi očmi.

Dovolite vsem zvokom v sebi, da se nežno izrazijo. Včasih se vam bo zdelo, da brundate, včasih pojete, včasih boste morda želeli nekaj zapeti. Včasih lahko samo ustvarite nekaj nesmiselnih zvokov.

Preprosto dovolite, da se pojavi kakršen koli zvok. Naj vam ne bo nerodno, če spuščate zvoke, ki jih še nikoli niste glasno izrekli!

Ti zvoki so v vas, zato prihajajo ven.

V bivanju ni dobrih ali slabih, smiselnih ali neumnih zvokov. Vsi so enako zvočna energija, to je vse.

Razumite, to ni katarzična tehnika.

Stresa ne boste poskušali sprostiti s kričanjem in norim vpitjem. To, kar počnete, je notranje uglaševanje, le pomagate aktivirati svojo notranjo vibracijo. Preprosto se uglasite in uživajte v vibracijah svojega bitja, to je vse!

Ta tehnika v vaš dan vnese določen ritem. Počutili se boste tudi bolj umirjene, sproščene in občutljive. V vas bo manj nasilja in več prijaznosti ter sočutja.