TEHNIKA: Povezovanje z drugimi
Spodaj je predstavljena močna meditacijska tehnika, s katero se lahko nenehno čustveno povezujete z drugimi.
O TEHNIKI
Preden se lahko povežemo s celim svetom, se najprej iskreno povežimo z eno osebo!
Če se poglobimo vase, ugotovimo, da ne zmoremo biti pristni niti v svojih najbolj intimnih odnosih.
V prvih nekaj interakcijah z osebo si ustvarimo predstavo ali podobo o drugi osebi. Od takrat naprej se povezujemo s svojo predstavo o tej osebi in ne s pravo osebo! Podobno si tudi druga oseba ustvari predstavo o nas in se povezuje le s to predstavo.
V tej meditaciji poskušamo vzpostaviti stik z drugo osebo, kakršna je, in se razkriti takšni, kakršni smo - spontano, brez pripravljenih idej, brez prevare.
Takšna interakcija seveda nikoli ne more potekati z besedami! V trenutku, ko začnemo uporabljati besede, smo vstopili v svet konceptov. Namesto tega se z drugo osebo povežemo z neposrednim jezikom tišine.
Ko se povežete z besedami, se to imenuje komunikacija. Ko se povežete v tišini, je to skupnost.
Ko vstopite v resnično skupnost z drugim, se zgodi čudovita stvar.
Pred vašimi očmi se obraz osebe razblini in njena osebnost se razblini. Brez besed identiteta, zgrajena na konceptih, ne more več obstati! Namesto nje se končno razkrije božansko bistvo, ki je skrito v vsakem od nas.
TRAJANJE: 21 minut.
NAVODILA:
Korak 1
To je meditacija, ki jo izvajajte v parih.
Izberite partnerja istega spola.
Izberite nekoga, ki ga ne poznate preveč dobro - ali pa imate o njem že vnaprej izdelano predstavo!
Za meditacijo izberite dokaj zasebni prostor.
Usedite se na udoben način, obrnjeni drug proti drugemu, po možnosti na tla.
Korak 2
Nekaj trenutkov sedite z zaprtimi očmi.
Globoko začutite, da se boste drugemu razkrili takšni, kot ste. Preprosto ste utrujeni od vseh iger, ki jih morate igrati z drugimi.
Tokrat boste popolnoma odprti, popolnoma ranljivi za drugega.
Bili boste kot otrok.
Nimate pojma, kakšna je druga oseba. A ne glede na to, kakšna je, jo popolnoma sprejmete, takšno, kot je.
Korak 3 Odprite oči.
Nasmehnite se svojemu partnerju.
Zdaj iztegnite obe roki in vzemite njegovi/njeni roki v svojo.
Nekaj časa sedite v tišini in doživljajte, kako oba tečeta drug k drugemu.
Nato si globoko poglejte v oči.
Samo poglejte.
Ne predstavljajte si, kaj bi morali videti.
Ne predstavljajte si, da ste vi ali drugi ljubeči, povezani ali kaj podobnega.
Preprosto odstranite vse ideje iz glave in bodite mirni.
Tiho poglejte v oči drugega. Poskusite vstopiti v globino druge osebe, ne da bi vedeli, kaj boste našli.
Bodite nevedni; vstopite v drugega skozi njegove oči.
Ne dovolite, da bi se vaše oči premaknile kam drugam. Preprosto se raztopite v globini drugega.
Počasi, počasi boste ugotovili, da se identiteta osebe raztaplja pred vašim pogledom.
Ni več moškega, ženske, neznanca ali prijatelja!
V očeh druge osebe zagledate nekaj, kar tako dobro poznate; neko bistvo, ki sodi povsod in nikjer.
Sprašujete se, ali gledate drugega ali sebe?
Ali pa med njima ni nobene razlike?
Če tečejo solze, naj tečejo.
Če se pojavi smeh, se mu prepustite.
Če želite drugega objeti, to storite!
Vendar ne spregovorite niti besede.
- korak
Ko v celoti doživite to tiho skupnost, nežno spustite drugega in zaprite oči.
Nekaj trenutkov preživite sami s seboj.
Nato tiho vstanite in odidite.
Ne govorite s partnerjem ali s komer koli drugim.
KNJIGA POVEZANOSTI KNJIGA POVEZANOSTI
Preostanek dneva preživite v tišini, globoko v sebi in uživajte v tej izkušnji.