Alors comment gérer le mental?
Tout comme je vous le disais à propos de l'ego, il ne s'agit pas de vous battre avec votre mental. Vous n'arriverez à rien si vous faites la guerre à votre esprit.
En fait vous ne pouvez même pas lutter avec lui, car la lutte elle-même est aussi une fonction du mental! Ce ne serait qu'un match entre une partie de votre mental et une autre!
Devenez plutôt témoin, observateur du fonctionnement de votre esprit. Ce ne sera pas facile, surtout sur cette voie où l'esprit est le plus dangereux des compagnons!
Dès le départ, il s'appliquera à semer en vous toutes sortes de peurs et de doutes. Lorsque vous commencerez à être témoin de vos pensées, il vous convaincra que vous êtes bien, en effet, son témoin. Mais si c'est le mental vous le dit, c'est qu'il est toujours actif!
Quand vous serez vraiment devenu témoin, il n'y aura ni opinion, ni jugement, ni même une idée du genre : "ce sont des pensées, je les observe en témoin".
Mais comprenez bien que le mental n'est pas votre ennemi. Il n'y a rien de mal au fait de penser. C'est un processus comme un autre, rien de plus. Ne vous mettez pas en position de combat.
Soyez simple observateur du mental, observateur de vos pensées. Régalez-vous du jeu de votre esprit !
En commençant à observer vos pensées, vous verrez qu'elles s'écoulent de moins en moins vite.
À mesure que votre conscience s'approfondira, vous percevrez des intervalles dans le flot des pensées. Un tel intervalle surgit comme un flash : à peine l'avez-vous aperçu qu'il n'est plus là!
Dans ce creux de la vague mentale, vous ressentez un merveilleux silence.
Avec le temps, ces creux deviendront plus fréquents. Ne vous y attachez pas, pas même à cette expérience! N'attendez pas l'arrivée de ces creux! Lorsqu'ils s'élargiront, vous percevrez dans une clarté intense non seulement le monde extérieur, mais aussi le monde intérieur.
C'est l'expérience du vide mental.
Ne pensez pas que ce serait trop beau pour vous!
Si vous pratiquez en toute sincérité, et à fond, cela va vous arriver.