ASP, 3è jour🔗

Manipuraka Shuddhi Kriya : se libérer du stress.

Cette méditation permet de soigner Manipuraka chakra. Ce chakra se trouve dans la région du nombril.

Ses blocages ont pour cause l'inquiétude, les soucis... Il se débloque quand on adopte une attitude positive.

Les sources de cette méditation sont le Soufisme et le Christianisme.

Elle dure 30 minutes.

Manipuraka Shuddhi Kriya est une technique de type cathartique qui court-circuite les processus mentaux. Elle déracine les soucis au niveau le plus primaire, qui n'est autre que l'énergie négative.

Instructions

Vos soucis ne sont tous rien d'autre que des mots! Ils ne sont que la somme de toutes les langues que vous connaissez.

Vous avez passé votre vie à mettre vos soucis en mots, et à les dire dans les langues que vous parlez. Maintenant vous aller parler une langue qui vous est inconnue !

Tous vos soucis, toutes vos négativités et vos émotions réprimées sont comme un poids dans la région de votre nombril. Sentez-vous la lourdeur dans cette région?

Vous allez vous libérer de ces émotions réprimées en faisant des bruits et des gestes.

Rappelez-vous : pas de mots!

Dès que vous employez des mots connus, le bavardage interne resurgit. Or, dans cette méditation, le bavardage interne est hors de question. Allez au cœur de vos répressions les plus fortes et expulsez-les! Vomissez-les sous forme de sons incongrus.

Commencez par vous concentrer pendant une minute sur l'espace de Manipuraka.

Toutes vos inquiétudes et vos négativités réprimées vont resurgir dans l'esprit conscient. Maintenant, imaginez-vous au beau milieu d'une situation conflictuelle. Vous êtes en pleine dispute. Adressez-vous à la partie adverse dans une langue que vous ne connaissez pas! Utilisez des mots qui n'ont pas de sens, babillez à tue-tête.

Vous essayez d'exposer votre problème à la personne que vous prenez à parti en imagination... Mais voilà, cette personne n'est pas du tout d'accord avec vous! Que ressentez-vous? De la colère? Balancez sur elle toute votre colère! Des larmes? Laissez-les couler! Ne vous retenez pas.

Criez, lamentez-vous, pleurez, secouez bras et jambes dans tous les sens. Dégagez autant de violence que possible!

Faites-le honnêtement : c'est l'occasion ou jamais de vous libérer des traces de victimisation qui sont enfouies en vous! Allez-y à fond.

Au bout de 20 minutes, cessez tout.

Pendant les 10 minutes qui suivent restez simplement assis en silence.

Dirigez alors votre attention sur Manipuraka.

Vous ressentirez une extraordinaire légèreté dans cette région, comme si votre mental avait pris un bon bain!

Répétez cette méditation chaque jour pendant 21 jours, ou jusqu'à ce qu'il ne vous reste plus rien à éliminer par ce moyen.

Dès le lendemain vous sentirez le changement.

Une paix profonde rayonnera dans tout votre Être.

Baignez dans cette paix!